Методът на Орлов за това как се отказва пушенето
Можете да се откажете от пушенето! Полезни съвети за бездимен живот
Джудит Диошеги, психиатър Пушачите, независимо дали вярват или не, страдат от никотинова зависимост. Вредните вещества, отделяни по време на тютюнопушенето, са причина за много заболявания, как да се откажат от пушенето и да съкратят живота си. Световен ден на непушачите Май по повод Световния ден на непушачите бих искал да насоча вниманието на обществеността към опасностите от тютюнопушенето и необходимостта от ограничаването му. Отказът има само положителен ефект върху засегнатото лице, но тъй като това е методът на Орлов, този процес не е задължително да протича гладко.
Въпреки това, и в този случай не е нужно да се отказвате от здравословния начин на живот, можете да поискате помощ от лекар. Разбира се, това все още може да бъде всеки, ако вземете правилното решение, струва си да се опитате да откажете цигарите сами.
Оттук нататък това е само стъпка към повишаване на осведомеността за вашите собствени навици на пушене
Реклама На какво трябва да обърнете внимание? Доверете се, че ще успеете и не се оставяйте да се обезсърчавате! Чувствайте се свободни да помолите роднините си, да наредите на момиче да се откаже от пушенето за помощ, за да ви погледне.
Тоест, който е пушач, не го палете 20 години при наличие на пушене, не предлагайте цигари.
Фокусирайте се върху многото предимства на непушачите: вашето собствено и чуждо здраве, намаляване на разходите, освобождаване на времето, което можете да прекарате с някой друг. Задайте време, когато голяма промяна или напрежение не ви засяга.
По този начин можете лесно да се откажете от пушенето с метода на Алън Кар
Има дейности, които са част от нашето ежедневие, които повтаряме дори няколко пъти на ден, с които пушенето, дори и да не мислите, е органично свързано. Следователно човек трябва да е подготвен, за да може да извършва тези дейности без цигара. Така че трябва да преосмислите кога и как човек го осветява, което трябва да направите точен списък веднага след събуждане, хранене, кафе, шофиране, гледане на телевизия, пиене на алкохол, забавление, четене и т.н.
Това трябва да бъде заменено от метода на Орлов за заместване, т.е. тютюнопушенето, ако това е ежедневна дейност, тясно свързана с отказването от тютюнопушенето, поне за момента трябва да се прави.
Много силни молитви към ангела. Силна молитва срещу ангела пазител всеки ден
Възможността да правите тези ежедневни неща без пушене намалява психологическата зависимост. Ако пациентът има някакви неприятни оплаквания, фокусът трябва да бъде върху факта, че те ще изчезнат, ако е необходимо, можете да се чувствате свободни да посетите семейния лекар. Ако не се получи, това не може да се направи от този човек, не е слабо, тъй като става въпрос за никотинова зависимост. Отказване от тютюнопушенето - с помощ Вече Унгария В допълнение, безплатен телефонен номер в Будапеща, достъп до интернет и персонализирано лечение, групови методи са на разположение и в центъра за подкрепа на отказването от тютюнопушене.
Освен лекар и психолог, в центъра работят и специалист по здравни учители, а кандидатите могат да научат ефективни техники за управление на стреса. Терапията е тясно свързана с присъствието на лекаря, тъй като е необходимо да се прецени дали лицето може да страда от психиатрично заболяване, тъй като тревожността и депресията могат да се увеличат по време на отказване.
Поради това психологическата подкрепа е важна част от лечението. Не е методът на Орлов да разчита безусловно на всички видове чудодейни лекове и методи, точно поради причините, описани по-горе.