Методът на гликемичната диета - Гликемичната диета (GI) Текуща жена MAG

Основите: първо се научаваме да разпознаваме забраните, след това съставяме храната си според поговорката: кралска закуска, обяд на принц, вечеря на просяка. Снек не е задължителен. Също така трябва да възобновим физическата активност поне 2 часа седмично от началото на диетата.

диета

Различните фази: за всеки свое темпо, като целта е да се намери идеалното му тегло. Не бързайте, за някои може да върви бързо, за други по-бавно. Но след като целта бъде постигната, стабилизираща фаза започва за 6 месеца. След това се опитваме постепенно да въвеждаме рискови храни.