Методът - Антицелулитната диета за жени The MAG

Основите:

диета

Фаза n ° 1: да следват в продължение на най-малко четири седмици за намаляване на мазнините и уплътняване на кожата. Той се основава на храни, богати на лецитин, за насърчаване на хидратацията (яйца, соя, спанак, карфиол, домати). Що се отнася до протеините, ние избираме птици, яйца, риба, тофу и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Разчитаме и на омега 3 мастни киселини, като рибени или ленени семена, които успокояват възпалението в клетките. Почти всяка вечер ядем смесена салата и зеленчуци (за антиоксиданти), повече сурови, отколкото варени. Необходимо е да се правят три хранения на ден, както и две закуски, една солена (сурови зеленчуци, крекери) и една сладка (стафиди, ядки).

За напитката предпочитайте зеления чай, за антиоксидантите. Купувайте органични плодове, поне три порции на ден. Изберете ги и богати на антиоксиданти: грейпфрут, екзотични плодове, боровинки, годжи бери.