Методически указания за нарушения на стойката

Най-честата гръбначна деформация при деца в предучилищна и училищна възраст е нарушение на позата. С различна степен на тежест нарушенията на стойката се наблюдават при 60% от децата. Лечението и рехабилитацията на такива деца привлича вниманието на специалистите по ЛФК в продължение на много години. В момента са предложени превантивни мерки, решени са много организационни и методологични въпроси, разработени са тренировъчни схеми и комплекси за упражнения, статично-динамичен режим, особености на плуването и гимнастиката във вода и други въпроси на лечението.

През 1962 г. е приета единна класификация на видовете постурални нарушения при деца, като се вземат предвид промените във фронталната или сагиталната равнина. Според тази класификация се разграничават следните видове нарушения на стойката:

1. Нарушена поза във фронталната равнина.

2. Нарушаване на стойката в сагиталната равнина:
- наведена назад;
- кръгъл гръб;
- заоблен гръб;
- плосък гръб;
- плосък гръб.

Накланяне назад - увеличена гръдна кифоза с едновременно изглаждане на лумбалната лордоза, раменете са изнесени напред, лопатките са криловидни, кифотичната дъга е увеличена в горната трета на гръдния отдел на гръбначния стълб.

Кръгъл гръб - всички физиологични изкривявания на гръбначния стълб са увеличени, съпротивлението му е увеличено, ъгълът на наклона на таза е увеличен, главата, шията, раменете са наклонени напред, коремът изпъква, коленете са максимално разгънати, мускулите на гърба, коремни мускули, седалище и задна част на бедрата са преразпънати.

Коригирането на дефекти на позата е не само задачата на физическото възпитание на децата, но и важен момент в първичната и вторичната профилактика на ортопедични заболявания, както и заболявания на вътрешните органи. При деца с нарушения на позата физиологичните резерви на дишането и кръвообращението са намалени, адаптивните реакции са нарушени и слабостта на коремните мускули води до нарушаване на нормалната дейност на стомашно-чревния тракт. Нарушаването на пролетната функция на гръбначния стълб има отрицателен ефект върху по-високата нервна дейност, което може да се прояви в повишена умора, намалена работоспособност и главоболие. Физиотерапията е основното средство за профилактика и лечение на постурални нарушения. Тя включва не само специална лечебна гимнастика, провеждана под наблюдението на специалист по ЛФК, но и постоянно и непрекъснато провеждани мерки за възпитаване на уменията за правилна стойка, за създаване на такава среда в ежедневието, у дома, в училище, което допринася за решаването на задачите. Правилният статично-динамичен режим е от голямо значение за профилактиката и лечението на постурални нарушения от всякакъв вид. Той включва онези достъпни, евтини дейности, които родителите са длъжни да предоставят на детето.

1. Леглото на детето трябва да е твърдо, плоско. Възглавницата трябва да е плоска и ниска. Препоръчително е да имате ортопедична възглавница, която компенсира вертикалния натиск върху гръбначния стълб, осигурява мека, но стабилна опора по цялата дължина на врата.

2. След продължителен стрес върху гръбначния стълб, детето трябва да прекара час и половина в "легнало" положение, за да облекчи гръбначния стълб и да отпусне мускулите на гърба.

3. Правилната организация на работното място и правилната стойка по време на четене и писане, осветлението на масата вляво е от голямо значение. Основните изисквания за работна поза по време на тренировка са максимална опора за багажника, ръцете и краката, както и симетрично положение. Правилната, симетрична инсталация на еднакви части на тялото се извършва последователно, като се започне от позицията на краката: крака в опора на пода или на пейка; колене под масата на едно и също ниво (в глезенната, колянната и тазобедрената става краката трябва да са свити под прав ъгъл); равномерна опора на двете половини на таза; тялото периодично опира в облегалката на стола; разстоянието между гърдите и масата е от 1,5 до 2 см (дланта минава по ръба); предмишниците са симетрични и свободни, без напрежение, лежат на масата, раменете са симетрични, лакътните стави лежат на масата, в никакъв случай не трябва да им се позволява да висят; главата е леко наклонена напред, разстоянието от очите до масата е около 30 см; при писане позицията на тетрадката под ъгъл 30 o, долният ляв ъгъл на листа, на който детето пише, трябва да съответства на средата на гърдите.

4. Учениците в началните класове трябва да използват раница или раница с удобни и широки презрамки. По-големите деца трябва да бъдат научени да носят чанти на едното или другото рамо.

5. Допълнителни упражнения, свързани с дълъг престой в "седнало" положение или с асиметрично положение на тялото, препоръчително е да се изпълняват, ако е възможно, в разтоварващи пози (легнали по корем) или рязко да се съкрати времето, редувайки се с почивка "лъжа".

6. Полезно е да имате голямо огледало в детската стая за визуален контрол на собствената си стойка.

7. Осигурете на детето максимално възможните условия за правене на упражнения вкъщи и набор от спортни аксесоари (ленти за съпротива, гири, топки, щанга или хоризонтална лента и др.) Съгласно препоръките на специалистите по ЛФК.

8. Осигурете балансирано хранене за правилното формиране на костната и мускулната системи. Понастоящем се появиха много нови методи на лечение: безконтактен масаж, екстрасензорни ефекти, но не само тези, но и традиционни методи за рехабилитация: класическият масаж и физиотерапевтичното лечение не могат, дори взети заедно, да решат основната задача - формирането на умение за правилна стойка и създаване на мускулен корсет ... Терапевтичната гимнастика е най-ефективното средство за рехабилитация. Само активните упражнения, които укрепват екстензорите на гърба и коремните мускули, постепенно създават мускулен корсет и формират правилния динамичен стереотип, могат да доведат навика на рационалното положение на тялото в космоса до автоматизъм.