Методи за по-бързо възстановяване на корема след раждането
Най-големият орган - кожата, претърпява множество трансформации по време на бременност. Дори да можете да прегърнете новороденото, коремът ви все още изглежда като бременна. Някои майки страдат или дори могат да изпаднат в депресия при вида на огледалния си образ, въпреки че не би трябвало. Всичко, от което се нуждаете, е търпение и няколко трика за грижи, които могат да се отърват от отпуснатата и грозна кожа.
На първо място, трябва да разберем, че през 9-те месеца на бременността има важни промени в анатомията на коремната стена, мускулите губят тонуса си и са принудени да се разширяват, както и кожата. Вътрешните органи, които са в коремната кухина, ще бъдат изтласкани и натъпкани буквално по време на процеса на развитие на бебето (матката се разширява и изтласква останалите органи). Трябва да вземем предвид и килограмите, взети по време на бременност, които трябва да са били отложени върху корема.
Независимо от избрания метод на раждане, след като бебето е „напуснало” корема на майката, тялото на жената трябва да се възстанови от всички гледни точки и този процес е доста дълъг, особено ако искате да се върнете към първоначалните форми. не изчезва веднага след раждането, може би само в много редки случаи, и се нуждае от помощ.
Ако сте чували фразата: „Отнема ви 9 месеца, за да станете майка и още девет, за да станете отново жена“, знаете, че това може да е вярно само ако се откажете от тези поговорки. След като прибегнете до упражнения, масажирайте, корем (вид колан) и други методи, кожата ви ще се възстанови за много по-кратко време. Съвременните майки изглежда са все по-привлечени от пояс, въпреки че в близко бъдеще не ви осигурява оса на кръста, препоръчва се и от лекарите.
Сесилия Джевит, медицинска сестра и акушерка във Флорида, казва: „Носенето на корема след раждането стана много популярно сред майките и го считам за полезно около 6-8 седмици след раждането за поддържане и прибиране на корема. Такъв колан трябва да се носи особено от жени, които са родили чрез цезарово сечение или са със затлъстяване, в тези случаи коремът се възстановява по-трудно и се нуждае от подкрепа. Освен това ми се струва много по-удобно да нося такъв корем след раждането, когато стегнатият корем на бременната жена ще бъде заменен с мек и оставен. Не бива обаче да се заблуждавате от обещанията на производителите, които казват, че хамбарите правят чудеса в процеса на възстановяване на фигурата без никакви физически усилия. Носенето на корем след раждането наистина осигурява мускулна подкрепа в процеса на възстановяване, но не прави талията на осата ви. ".
Раждането на корема след раждането е стара практика, срещана в много култури, особено в Япония, Близкия изток и Южна Америка. Основната му цел е да помогне на тялото да се възстанови след раждането и да поддържа мускулите и вътрешните органи в коремната област, да се върне към формата си преди бременността.
Има няколко критерия за подбор, които трябва да имате предвид, когато купувате корем. Това трябва да бъде:
- от памук, микрофибър или от хипоалергенен материал, така че кожата да може да диша свободно и да не се повлиява от изпотяване;
- еластична, за да може майката да се движи свободно и да диша добре;
- регулируема, защото коремът постепенно ще се свива и ще трябва да „затегнете каишката“;
- висока, за покриване на целия корем;
- системата за закрепване трябва да бъде от велкро тип (таралежи), за да не нарушава движението или да навреди на кожата.
На форумите майките се състезават в коментарите. Някои положителни, други по-малко:
Флорентина Йонеску, майка на две момичета, родени чрез цезарово сечение, казва: „Носех колани и при двете раждания. Лекарят, който ме оперира, ми препоръча да нося корема след раждането от първото посещение след раждането. Лекарят каза, че коремът ми има тенденция да отпуска по време на операцията и че имам нужда от корем или много висока гащичка, за да поддържам коремните си мускули. Все още нямам талията, но коремът ми изглежда доста добре след 2 операции и белегът изглежда добре. Освен това се движех по-добре, по-уверено, когато имах опора в корема. ".
Елена Думитреску, майка на момиче, родено по естествен път, казва: „Аз съм за носенето на корем след раждането. След като родих Анастасия, моето бременно, хубаво и стегнато коремче, с което бях много горд от бременността си, се отказа и изглеждаше грозно. Купих си класически корем, дебел, висок, с таралежи, от този, използван от тези, които имат болки в гърба. Казвам сега, че се получи и че без него щеше да е по-лошо и по-трудно. ".
Марина Йон, майка на момче, родено чрез цезарово сечение, казва: „Не можех да го нося, струваше ми се, че нямам въздух, че не мога да дишам. И без това трудно се възстанових след цезарово сечение, така че се чувствах добре само в леглото. Опитах всякакъв вариант, колани, тръбни презрамки, бикини с висока талия, без. нищо. Сега коремът ми се нуждае от малко упражнения, иначе изглежда нормално, както и операцията. Не знам какви чудеса можеше да направи коремът ".
Валентина Chirițoiu, майка на момиченце, родено чрез цезарово сечение, казва: „Не носех корем след раждането, защото не се чувствах комфортно. Спортувам, работата ми е да се занимавам със спорт и си мислех, че ще се възстановя, когато започна да тренирам. Сега момичето е на 3 години, възстанових се, имам стегнат корем, но в областта на операцията имам оток, видим дори през бикините. Не знам дали такъв колан би ми помогнал ".
Ясно виждаме, че резултатите не са прекрасни, но ако коремът ще бъде комбиниран с другите методи, тогава ще покажете как искате в най-кратки срокове.
Важно е физическо движение. За начало ходенето е достатъчно и изключително полезно. Един месец след раждането можете да започнете по-сериозни упражнения. Пилатес и йога са най-полезни. Трябва да знаете, че както ви е забранено от драстична диета, така и от тежки тренировки. Упражненията, които тонизират коремните мускули, са полезни само ако се правят внимателно. Не забравяйте упражненията на Кегел, изключително полезни, ако се практикуват постоянно. Също така, знайте, че кърменето е необходимо не само за плода, но и ви помага да се възстановите.
кърмене помага особено през първите месеци след раждането. Кърмещите жени също изгарят калории в процеса на производство на мляко, така че е възможно да отслабнете по-бързо и с по-малко усилия от жените, които не кърмят. Кърменето също предизвиква контракции, които помагат на матката да се свие по-бързо.
Ако прибягвате и до срещи на масаж, направени от професионалист или дори от вас у дома, ефектите няма да закъснеят. Всичко, от което се нуждаете, е търпение, насладете се на здравето на детето си и на цялото семейство.