Метод за убийство на мазнини от лудост - списание

метод
След 2 месеца ще бъдете с 2 дрехи по-малки! Пълна трансформация за шестдесет дни? Загубата на повече размери дрехи и трансформирането от глава до пети само с двумесечно обучение и диети? С тренировъчната програма Insanity всичко това е възможно!

Изобретателите на метода обещават, че ако следвате ежедневни тежки тренировки и спазвате специална диета, можете да имате мечтана форма след няколко седмици. За тази нова програма за начин на живот разговаряхме с един от първите унгарски последователи на метода, както и с един от унгарските представители на специалния хранителен метод, „чисто хранене“, предложен до тренировъчната форма, за тази нова програма за начина на живот.

Програмата за обучение от САЩ е разработена от треньора Шон Томпсън. Известният фитнес гуру вече издаде няколко DVD-та, когато стартира световноизвестната нова „мания“ през 2006 г. Шон, който също е работил като хореограф за Марая Кери, след известно време премина към по-тежки тренировки и линията за културизъм и разработи тази домашна тренировка, която се състои от 16 DVD. Програмата продължава шестдесет дни, с четиридесет и след това шейсет минути гимнастика шест пъти седмично през първия месец. В допълнение към домашните упражнения е възможно да посещавате и групови класове, в Унгария Герг Сабо е официален треньор.

Това движение е лудост!
Как си представяме тренировка за лудост? Преди всичко лудостта поставя особен акцент върху професионалното обучение. С това искам да кажа, че всеки час започва с цялостно, десетминутно загряване, последвано от петминутно разтягане. Тук започва „основната част“, ​​която бих могъл най-добре да сравня с практиките в началните класове по физкултурен салон. Има скокове, лицеви опори, четиритактови лицеви опори, скокове с високо коляно, скокове назад и напред. Това е много различно от обичайните упражнения от други видове тренировки, тъй като всеки ден работите върху различна мускулна група, но изобщо не с „шаблонни“ движения. Сред упражненията за корем, например, изобщо не откриваме никакви хрускания, но има много „дъски“, в които повдигаме и спускаме торса си, дърпаме коленете си към или под тялото си или завъртаме торса си до от едната страна и след това към другата. Всяка тренировка завършва с щателно разтягане, което в никакъв случай не може да бъде пропуснато!