Метод; Тайната на теглото Как j; отслабна, без да се лишавам! Сетивата на капуцина
През последните години качих няколко килограма (точно 5), които влача от месеци и от които не мога да се отърва.
Изведнъж напоследък се интересувам от методи за отслабване без прекалено много ограничения и без да харча и луди суми. !
Ограничителните диети не са за мен, не мога да се придържам към тях, защото съм това, което наричаме бонвиван 🙂 И да, храненето е истинско удоволствие за мен.
И тогава, йойо ефектът също ме откача.
По време на изследванията си попаднах на метода Тайната на теглото това привлече вниманието ми.
Тайната на теглото: метод за просто отслабване
Тайната на теглото е метод, създаден от Флорънс Делорме. Авторът се нарича „момиче като останалите“. Тя не твърди, че е лекар или диетолог. По-скоро тя изгради тази концепция с течение на времето, като експериментира със своите наблюдения върху собственото си тяло или това на близките си.
Методът се основава на книга и приложение за смартфон. Авторът беше любезен да ми изпрати книгата, която почти прочетох на един дъх. Няма да разкривам какво може да се намери вътре, защото не искам да разкривам работата му, но това, което мога да ви кажа, е, че методът му се основава на здравия разум. Работата му е написана просто и е достъпна за всеки. Не сте затрупани с медицинска или научна информация. Флорънс Делорме говори там като добра приятелка, която би ти обяснила как е отслабнала.
В обобщение, Флорънс Делорме ни обяснява, че имаме калориен бюджет на ден, който трябва да се спазва. За една жена това е средно 1800 калории на ден.
Така че можете да ядете каквото искате, ако останете в тази рамка. По принцип, ако искате да ядете нутела през целия ден, е възможно, но не трябва да надвишавате ограничението в броя на дневните калории.
Следователно ще разберете, ако искате да отслабнете, трябва да сте под този праг. Няма да ви давам определен брой калории, които да уважавате на ден, за да отслабнете, защото всяка ситуация заслужава специално внимание и трябва да отговаря на личните цели. Книгата дава някои ключове по този въпрос.
Всъщност, докато методът The Secret of Weight ви помага да отслабнете, той също може да ви помогне да наддадете на тегло, ако трябва.
Тайната на теглото: приложението, което ви помага да отслабнете
Преди да прочета книгата на Флорънс Делорме, бях започнал да изтеглям приложението. Той е достъпен за смартфони и е напълно безплатен.
От паметта приложението ви пита колко тегло искате да загубите при стартиране. Тези излишни килограми се трансформират в "калоричен дълг", който се появява на началния екран на приложението, втората страница на екрана, показваща общата промяна в теглото ви и промяната за деня.
Принципът се основава на ежедневното въвеждане на това, което сте изяли в това приложение, което ще изчисли броя на калориите, които сте "похарчили" на ден и ще ви покаже развитието на вашето тегло.
Налична е база данни за храни, която улеснява влизането в приложението и можете също да включите храните, които ядете най-често, например.