Метод на Вим Хоф и известни грайфери, които l; използване за оптимални резултати - ММА

Ако сте били в bjj сцената от няколко години, вероятно сте чували за метода на Вим Хоф. Това е метод на дишане, разработен от едноименен холандец. Той е човек, който плува в Антарктида, изкачва Килиманджаро с къси панталони и е безупречен.

Тази странна система се основава на 3 стълба:

студена терапия
дишане
ангажираност

1. СТУДЕНА ТЕРАПИЯ

Студът е вашият топъл приятел. Излагането на тялото ви по правилния начин започва каскада от ползи за здравето, включително натрупването на кафява мастна тъкан и произтичащата от това загуба на мазнини, намалено възпаление за подпомагане на укрепена имунна система, нива на балансирани хормони, по-добро качество на съня и производството на ендорфини - усещането -добри химикали в мозъка, които естествено повишават настроението ви.

2. ДИШЕТЕ
Все още дишаме, но преди всичко пренебрегваме огромния му потенциал. Високите нива на кислород имат богатство от ползи, а специализираната дихателна техника по метода на Вим Хоф ги разкрива: повече енергия, намалени нива на стрес и повишен имунен отговор за бързо справяне с патогените.

3. АНГАЖИМЕНТ
Третият стълб е основата на другите два: както излагането на студ, така и съзнателното дишане изискват търпение и отдаденост, за да бъдат овладени напълно. Въоръжени с фокус и решителност, вие сте готови да изследвате и овладеете тялото и ума си.

Студената терапия твърди, че е от полза за тялото ви, като го излагате на студ. Смята се, че настинката причинява загуба на мазнини, намалява възпалението, балансира хормоните и подобрява качеството на съня.