Метод на Дюкан с добро или лошо културизъм Форум културизъм
Метод на Дюкан с бодибилдинг добър или не?
Съобщение от Itakte »22 ноември 2010, 14:05
Ето както е казано в заглавието, в момента използвам метода на Lafay, но хей имам много килограми, за да отслабна и признавам, че не върви достатъчно бързо (да, измерванията са важни, знам, но хей имам нужда да отслабнете, за да можете да бягате по-лесно)
така или иначе, всичко това, за да разберете дали някои хора са използвали метода на дукан, за да отслабнат и дали тренират заедно с тежести.
С уважение, Itakte.
Невъзможното никой не е обвързан.
Търпението и продължителността на времето са повече от сила или ярост.
Съобщение от Ескобар92 »22 ноември 2010, 14:47
Съобщение от Медина »22 ноември 2010, 15:21
Методът на Дюкан изобщо не е добър. Загуба на тегло, разбира се, но преди всичко загуба на мускули.
Обърнете се към спортна диета, направена от спортист
Метод за хранене на Lafay
Съобщение от Джовани »22 ноември 2010, 21:11
Може би ще кажа нещо глупаво, но направих метода на Дюкан за малко и наистина отслабнах много. Хранех се "на воля" и волята ми за ядене беше доста ниска, така че не се натъпках със сурими като голямо прасе.
Не се чувствах уморен, не загубих толкова много мускули (говоря за единствените мускули, които имах, т.е. краката). Спортувах (3 часа ръгби и 2 часа тренировки с тежести на седмица), без да изоставам повече, отколкото когато не бях на диетата на Дюкан.
Когато спрях обаче, ставите ми скърцаха навсякъде (колене, рамене, гръб). Не знам какво да мисля за това, но аз, да, да кажем, ми свърши работа.
Въпреки това, може би заслужава истинско аргументирано проучване (може би съществува), което демонтира този режим точка по точка. Защото „яденето, което е лошо“ показва преди всичко лошо познаване на диетата, различните фази, супер овесените трици и т.н...
Съобщение от Itakte »23 ноември 2010, 17:38
Бех признавам, че не знам, защото когато гледам какво всъщност имам право да ям през първите месеци, нямате право да имате липиди или сложни въглехидрати, но от друга страна по време на третата фаза трябва да го ядете всеки ден и дози, които съвсем се присъединяват към дозите, които можех да прочета в книгата на lafay (зелената), която чрез различните форуми за хранене.
Загуба на мускули? Не знам, когато четете книгата на Дюкан, той обяснява, че тя се основава на загуба на вода и в крайна сметка мазнини.
Що се отнася до факта на загуба на мускули, аз съм всичко друго, но не и цел на обема, всъщност най-тънкият и най-лекият, който мога да бъда, толкова по-добър ще бъда, защото целите ми са само в сила, аз съм твърде широк днес и не смятам да се превръщам в огледален шкаф.
В крайна сметка наистина не знам дали правя грешка, като се хвърлям в тази страна, но хей, който не пробва нищо, все пак няма нищо.