Метеоризмът - какво го причинява и как можем да го избегнем - Вашата аптека; Farmacia Ta
Макар и неприятно или нелепо, метеоризмът е естествен феномен, който обикновено елиминира газовете от разлагането на вещества в дебелото черво. Обикновено възрастен човек отстранява газовете 13-21 пъти дневно.
Ако това се случва по-често и създава дискомфорт, първо трябва да разберете какво причинява този проблем и как може да бъде облекчен. В повечето случаи е необходимо само да се променят хранителните навици.
Причини за прекомерно образуване на газове
• Хранителни продукти
Храната е основна причина за прекомерно газообразуване. Въпреки че храната засяга различно всеки индивид, има много продукти, които насърчават това разстройство:
- силно ферментиращи зеленчуци: боб, зеле, целина, царевица, грах;
- мляко и млечни продукти;
- плодове: кайсии, ябълки, банани, цитрусови плодове, сливи;
- плодов сок и газирани сокове;
- храни с изкуствени подсладители, като сорбитол, ксилитол или манитол;
Като цяло храните с високо съдържание на естествени захари, богати на фибри и богати на нишесте вероятно ще причинят газове поради начина, по който тялото ги разгражда. Това не означава, че вече не консумираме тези храни, особено тези, които формират основата на здравословна диета, а само за да вземем предвид консумираното количество, тяхното приготвяне и хранителните асоциации.
Например, когато приготвяте ястия от бобови растения, препоръчително е да накиснете зеленчуците предишната вечер и след това да ги готвите в прясна вода.
• Количеството погълнат въздух
Натрупването на въздух в храносмилателния тракт също е фактор за прекомерно газообразуване. За да се намали аерофагията, трябва да се избягват някои вредни навици:
- консумация на дъвка и смучене на бонбони;
- пушене, особено веднага след хранене;
- използване на слама за консумация на течност;
- консумация на газирани напитки.
Също така, при натрупването на въздух в храносмилателния тракт може да играе роля и да се носят протези, които са твърде широки, обилни назални секрети или многократно преглъщане при нервни състояния.
• Лекарства и медицински състояния
Излишъкът от газове може да бъде страничен ефект на някои лекарства, като например някои, използвани за лечение на диабет тип 2 или такива, съдържащи подсладители от сорбитолов тип. Фибрите или калциевите добавки под формата на калциев карбонат също могат да причинят метеоризъм.
И някои медицински състояния могат да причинят този дискомфорт:
- синдром на раздразнените черва;
- гастроезофагеална рефлуксна болест;
Лечение
Като оставим настрана медицинските състояния, които имат като страничен ефект прекомерно образуване на газове и трябва да се лекуват под ръководството на специалист, при това състояние се препоръчва предимно хигиенно-диетичен режим.
Растения като джинджифил, копър, мента, анасон, кимион и лайка имат благоприятно въздействие върху храносмилането, насърчавайки елиминирането на газовете.