Метеоризирани храни По-скоро трябва да избягвате този Wunderweib

Имате ли плосък корем? Тогава определено трябва да избягвате тези газове, които допринасят за проблема.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Има много храни, които причиняват метеоризъм - но кои храни причиняват нежеланото подуване? Имаме газова диаграма за вас, която определено ще ви помогне да намерите газа.

Метеоризни храни: отървете се от метеоризма чрез диета

Много плодове и зеленчуци, риба и месо, бадеми и ядки - да, разбира се, сега знаете какво е полезно за стомаха ви. Високо въглехидратно хранене сутрин и високо протеиново едно вечер. Но по някакъв начин пак не се получава при плоския корем. Би било толкова хубаво да се впишете в старите си любими дънки или нови бикини отново след няколко седмици.

Подуване от ядене: Зеленчуците и плодовете също могат да се подуват

Защо коремът става все по-голям и по-голям? Може би защото ядете твърде много газифициращи храни. Помислете за хранителните си навици. В списъка ви също ще се крие един или друг газ.

Още по-важно е да ги пропуснете в бъдеще - поне за да разберете откъде идва подутият ви стомах. В нашия списък за плосък корем ще ви кажем от кои задушени храни трябва да се държите на разстояние.

Трябва да избягвате тези газове

Кисело мляко: Плодовите кисели млека са с високо съдържание на индустриално произведена захар. Лоша комбинация, когато се комбинира с лактоза.
Гранола бар: Малките енергийни барове не само насърчават бензина, но са и истински захарни и калорични бомби. Също така се наслаждавайте с повишено внимание: мюсли.
Сол: Готовите подправки и консервите са пълни с натрий до капака. Минералът свързва водата в тялото и кара стомаха да изглежда по-дебел, отколкото е.
(Без захар) дъвка: Дъвка, за предпочитане без захар, съдържа сорбитол. Захарен алкохол, който тялото не може да усвои и причинява газове.
Захар: Сладкиши и бяло брашно (продукти, направени с пшенично брашно тип 405, често използвани за сладки изделия)
Несушени зеленчуци: Зеле, лук, чушки
Сирене: Камамбер, планинско сирене, горгонзола, синьо сирене, сирена с над 45% масленост i.T.
Мазнини и колбаси: Независимо дали говеждо, свинско или птиче месо - ние поставяме много в стомаха си.
Незрели плодове и плодове: Бананите, плодовете, сливите и черешите са особено благоприятни за подуването на корема.
Бобови растения: „Всеки боб прави бележка“ - поговорката е вярна. Например грахът, бобът и лещата са табу.
Мая: Маята продължава да ферментира в стомаха и образува газове с газове.
Пълнозърнест хляб и прекалено пресен хляб: Особено с прясно изпечения хляб трябва да внимавате и да го оставите за един ден, в противен случай ще получите подут корем.
Кафе: Въпреки че е любимата топла напитка за германците, кафето също е трудно смилаемо и може да раздразни лигавиците в храносмилателния тракт.
Пшенична бира и тъмна бира имат особено газообразуващ ефект. Но лека бира и друг алкохол също са сред газовете с метеоризъм.

Това е бързо средство за защита, ако някога сте яли газ, който е газ

Най-добрият начин за противодействие на газовете, които ахат е кимионът, кориандърът или джинджифилът. Особено полезни: кимион. Съставките му имат антибактериален ефект в червата. Топлият чай от ким и копър също бързо носи облекчение. Точно като топлина отвън с бутилка с топла вода или възглавница от черешови кости на корема. Засегнатите се кълнат в ментово масло, което просто капят в топла вода и след това пият.

Разбира се, необходима е малко самодисциплина, за да се избегнат горепосочените храни за газификация, но стомахът ви ще ви благодари за това!