Метаболитният анализ точно обяснява тестовия метаболизъм
С помощта на метаболитен анализ за адаптирана метаболитна диета
Интересни факти за метаболитния анализ и метаболитната диета
Какво е метаболитен анализ?
Нашият метаболизъм или скоростта на метаболизма е стойността, с която тялото ни използва енергия. Метаболизмът се отнася до безбройните химични реакции, протичащи в тялото, за да поддържа нормалното му функциониране. Той определя колко енергия ни е необходима, за да функционират правилно телата ни. Нашият метаболизъм точно определя колко енергия изгаряме всеки ден и той определя колко храна трябва да консумираме.
Той е много индивидуален и затова са необходими точни тестове, за да се знае как работи тялото ви. В момента Центърът за метаболитна хирургия и отслабване предлага метаболитен анализ като част от своята мултидисциплинарна програма за отслабване. Метаболитният анализатор точно определя базалната скорост на метаболизма или броя на изгорените калории по време на фазата на покой.
Този конкретен анализ се предлага на пациенти, които желаят да се подложат на операция безплатно. Пациенти, които не се подлагат на операция, могат да поискат метаболитен анализ срещу малка такса.
Чрез анализ на метаболизма може да се получи следната информация:
- Метаболизъм в покой (RMR)
- Съотношението на дихателните пътища на мазнини и въглехидрати в покой (RER)
- Общи дневни енергийни разходи, получени от RMR (TEE)
- Диагностика на метаболитната функция (бавно - нормално - бързо% стойност)
- Отслабване, поддръжка и увеличаване на теглото (cals)
Тази информация дава възможност на пациентите да знаят количеството, времето и вида на храната, която трябва да ядат, за да постигнат целите си, и е идеална отправна точка да научат за техните индивидуални енергийни нужди и енергийното съдържание на различните храни.
Въпреки че има много различни подходи за намиране на конкретна информация за храненето, един основен принцип винаги е от съществено значение за успешната хранителна програма: енергийният баланс.
Познаването на индивидуалните енергийни нужди на тялото ви е първата стъпка към правилното му хранене, не само за промяна на теглото, но и за постоянни енергийни нива.
Защо го прави Метаболитен анализ извършено?
Метаболитният анализатор изчислява точно фазата на метаболизъм на човек в покой (RMR). Това е броят на калориите, които човек изгаря в покой в продължение на 24 часа. Това показва индивидуалните калории, необходими за поддържане на тялото.
Как се създава личната метаболитна диета на пациент от резултатите от анализите?
Една от най-важните стъпки за проследяване на теглото ви е постигането на правилния баланс между вашите калорични нужди и дневния калориен прием.
Фазата на метаболизъм в покой (RMR) може да се използва за определяне на броя на калориите, които трябва да консумирате всеки ден, за да поддържате теглото си. След това консумацията на диетата може да бъде прекратена, за да се постигне и най-вече да се поддържа ефективна загуба на тегло.
Как се извършва метаболитният анализ?
Тестът е прост, ненатоварващ и напълно безболезнен. Пациентът седи удобно и диша много нежно в маска/мундщук за около десет минути. Устройството събира и измерва обема на издишания въздух и съдържанието на кислород в този въздух.
Как метаболитният анализ определя скоростта на метаболизма?
Когато тялото ви изгаря храна за гориво, то се нуждае от кислород и произвежда въглероден диоксид. Устройството измерва количеството кислород, което се консумира в покой и това измерване може да се използва за изчисляване на калориите, които са изгорени за период от 24 часа.
Как се използва метаболитният анализ за лечение на затлъстяване?
Въз основа на метаболитната стойност в покой, лекарите могат да определят оптималния дневен прием на калории, необходим за постигане на постепенна дългосрочна загуба на тегло. Повтарящите се метаболитни анализи могат да се използват и за оценка на реакцията на пациента към операция, лекарства или диетични промени.
Всъщност, докато много пациенти вярват, че техният метаболизъм може да е необичайно бавен, повечето хора с наднормено тегло или затлъстяване имат средни или над средните метаболитни нива. Загубата на тегло води до спадане на метаболизма.
Решението за подходящия прием на калории за поддържане на постоянно тегло след операцията може да бъде подкрепено с многократни измервания след приключване на намаляването на теглото.
Тези фактори са под ваш контрол и навременната намеса може да ви помогне да промените метаболизма си и да получите помощ за постигане на вашите цели за здраве и фитнес:
Нашата метаболитна стойност в покой (RMR) регулира 50 - 80% от общото ни потребление на енергия. Така че би имало смисъл да знаем точно какъв е нашият RMR. Тогава това регулира количеството калории, които консумираме (храна), а също така ни позволява да съсредоточим усилията си върху увеличаване на метаболитните стойности и енергийните разходи. По този начин ще изгаряте повече мазнини, докато вършите ежедневния си бизнес.
Това включва ежедневните задачи и разбира се може да бъде увеличено, колкото повече сте активни. Това означава дали z. Б. изкачване по стълбите или качване на асансьор и, разбира се, като спортувате през деня си. Това може да представлява около 20% от енергийните ви разходи за деня.
Така нареченият топлинен ефект на храната, т.е.енергията, която се използва за поглъщане, усвояване и метаболизиране на храната, възлиза на 5 - 10% от общата енергийна нужда. Яденето на по-малки ястия по-често (5 - 6 дневни ястия/закуски) увеличава топлинния ефект и свързаната дневна консумация на калории.
Тялото ви всъщност ще забави метаболизма ви, за да спести енергия, ако ястията често се пропускат, а при катастрофичните диети липсата на витамини в диетата е виновна за забавянето на метаболизма ви. Ако тялото ви не знае кога следва да вземе храна, това ще спести енергия.
Редовните хранителни навици позволяват на тялото ви да поддържа постоянни метаболитни функции. По-малките ястия също са по-лесни за обработката на храносмилателната ви система, отколкото огромна част от желанието от време на време.
Ако наистина мислите за диети и планове за хранене, които рекламират 90-килограмов мъж и 60-килограмова жена, но които ядат една и съща храна и еднакви количества храна, тогава изобщо няма смисъл.
Ако планът за хранене уж беше на правилното ниво за 60-килограмовата жена, тогава 90-килограмовият мъж би бил силно недохранван и това може да работи срещу метаболитните ни цели, както е описано по-горе.
Енергията на баланса разчита на връзката между енергийния ни прием (храна) и енергийните ни разходи (метаболизъм и активност). По принцип, ако ядете повече, отколкото изгаряте, ще напълнеете. Ако изгаряте повече, отколкото ядете, ще отслабнете.
Поддържането на тегло е състояние на равновесие между приема на енергия и потреблението на енергия. Освен това има много доказателства, които предполагат, че поддържането на теглото е по-скоро свързано с теглото, отколкото с енергийния баланс. Въпреки че това е критичен фактор, размерът на храненето също трябва да се има предвид.
Калоричното съдържание на избраните от нас храни не е цялостната картина. Ако сте сигурни, че ядете набор от плодове и зеленчуци, някои качествени протеини, малко количество мазнини и достатъчно сложни въглехидрати, за да поддържате централната нервна система през деня, тогава имате най-добрия шанс за възползвайте се от вашата упорита работа. Балансираният прием на течности и адекватната почивка също ще ви помогнат в усилията.