Метаболитни видове и диета

Мнозина би трябвало да са чували за така наречените метаболитни типове и съответните хранителни препоръки и диети.

Но възниква въпросът дали е толкова лесно да се отнесе човешкото тяло към определени типове. Първо, нека ви запозная с трите вида метаболизъм. Всъщност метаболитният тип се отнася до физиката на човека. Те от своя страна са разделени в три категории:

Тип тяло I: Мезоморфът: този тип метаболизъм се характеризира с факта, че е естествено силен, мускулест и слаб или атлетичен. Този тип също има тенденция да има тесни бедра и широки рамене. Специалността тук е, че тялото трупа малко мазнини и бързо изгражда мускулна маса.
Тип тяло II: Ектоморфът е по-скоро висок, слаб до слаб тип. Поради бързия си метаболизъм, той напълнява малко или никакво тегло или мазнини. Този тип тяло обаче трудно затруднява изграждането на мускулна маса.
Тип тяло III: Ендоморфът е по-широк, по-кръгъл и има изпъкнала фигура. Характерни са широките бедра и рамене, както и кръгло лице. Поради бавния си метаболизъм този тип напълнява по-бързо с тегло или мазнини. Въпреки това, ендоморфният тип тяло бързо изгражда мускули с подходящо обучение.

Сега, когато всички метаболитни типове са идентифицирани и класифицирани, нека сега разгледаме общите хранителни препоръки за отделните типове:

Мезоморфна диета: Мезоморфите се препоръчват да се хранят с диета, богата на въглехидрати през целия ден. Вечерта обаче това трябва да се избягва. Освен това мезоморфите трябва да ядат много протеини, плодове и зеленчуци.
Ектоморфна диета: Тъй като ектоморфите имат проблеми с изграждането на мускулите, се препоръчва диета с високо съдържание на въглехидрати и протеини. Тази диета води до излишък на калории. Този излишък създава основата за изграждане на мускули.
Ендоморфна диета: Най-важният фактор в тази диета е дисциплината! Тъй като този тип метаболизъм има тенденция към наднормено тегло; препоръчва се диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Тази диета трябва да се състои основно от много плодове, зеленчуци и протеини.

Както вероятно вече сте забелязали, много малко хора могат да бъдат точно определени за отделните типове. По-скоро повечето жени и мъже имат характеристики и от трите категории. За някои някои характеристики са повече или по-малко изразени. Следователно трябва да се отбележи, че метаболитните типове са разпределение или разграничение. Нито един от тези метаболитни видове не е научно доказан. Следователно не трябва да оставяте настроението си да се разваля. По-скоро трябва да отговорите на нуждите на тялото си.

Възможност за финансиране

Вашето решение за оптимално лечение зависи от разходите? С нашия партньор за финансиране можете да си позволите висококачествени лечения, като същевременно запазите финансовата си свобода. Информирайте се.