Метаболитната диета ви помага да отслабнете
Метаболитната диета ви помага да отслабнете?
Каква е метаболитната диета?
В метаболитната диета (метаболизъм или метаболизъм), храни, които стимулират метаболизма, трябва да се консумират целенасочено. Това трябва да ни помогне да отслабнем, защото тези храни поддържат нивата на кръвната захар постоянни и гладът за храна може да бъде избегнат.
Метаболитната диета обикновено е замислена като диетична фаза с продължителност две седмици, всеки ден се ядат три хранения. Съществува обаче и гурме ден на седмица, в който са разрешени шест хранения. Поради ниския прием на калории, диетата трябва да може да хвърли няколко килограма.
Какво мога да ям и пия на метаболитната диета?
По време на диетата богата на протеини храна е в менюто. Следователно, лечението не е подходящо за продължителна употреба, тъй като протеиновата диета може дори да доведе до метаболитни нарушения в дългосрочен план. По време на метаболитния режим се ядат следните храни:
- салата
- Плодове и зеленчуци
- плът
- Млечни продукти (като мляко, извара и варени яйца)
- риба
- Чай (неподсладен)
- вода
- Черно кафе
Кои храни трябва да избягвам в метаболитната диета?
По време на това трябва на следните продукти разпределение:
- Захар (както в напитките, така и в храната)
- алкохол
- Въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати е разрешено умерено)
Индивидуалният хранителен план - в зависимост от вашия метаболизъм
Всеки метаболизъм работи по различен начин - затова няма универсална метаболитна диета. По-добре е първо да направите здравна проверка с диетолог и въз основа на това разработете индивидуален хранителен план. В този диетичен план след това се записва точно всеки ден какво може да се яде кога. Промяната в диетата съответно е строга.
Действа ли лечението на метаболизма в дългосрочен план?
За повечето диетата ще свали няколко килограма. Можете да видите това почти изключително на кантара - тъй като по време на метаболитното излекуване губим основно килограми под формата на задържане на вода.
Фактът, че човек може постоянно да препрограмира метаболизма и по този начин да отслабне, трябва по-скоро да се съмнява: Всеки, който се храни по същия начин, както преди, след двете седмици на строга диета, едва ли ще бъде пощаден от йо-йо ефекта. Вероятността бавно да се прокрадвате по ханша килограм по килограм е голяма при метаболитната диета, както при много други диети.
За кого е подходяща метаболитната диета?
Ако просто искате да отслабнете бързо за почивка и нямате проблем със строг хранителен план, може да тества метаболитната диета. Но трябва да сте здрави за това - диетата не е подходяща за хора с диабет, сърдечно-съдови или бъбречни проблеми.
Когато метаболитната диета не е подходяща за вас, можете също да опитате да отслабнете без упражнения, да отслабнете без глад или нашите общи съвети за отслабване!