Метаболитната диета - отслабване със строго меню - богата на протеини диета - и промяна на диетата

Диета от А до Я:

меню

Диета за метаболизма

При тази диета се консумират три хранения на ден. Захарта, алкохолът и сладките напитки са табу. Консумацията на сол и масло е разрешена само в малки количества. Трябва да се пие само вода или минерална вода.

Диетата за метаболизма трябва да се провежда за период от две седмици. Менюто е точно определено и се повтаря през втората седмица. Не се допускат отклонения и не може да се смесват ястия. 8 до 9 кг трябва да се загубят в рамките на 14 дни.

Диетата трябва да започне или в понеделник, или в сряда.

Спанак, 2 варени яйца

зелена салата, варена целина, 1 голяма пържола

Кафе с мляко, 1 руло, сухари или пълнозърнест хляб

зелена салата, плодове по избор, 1 пържола

Кафе с мляко, 1 руло

Домати, зелена салата, 2 варени яйца

зелена салата, 100гр варена шунка

Кафе, 1 ролка

1 варено яйце, моркови, 150 г нискомаслено сирене

Плодове, 1 натурално кисело мляко или кефир

Кафе с мляко, настърган морков с лимон

Домати, риба на пара

зелена салата, 1 пържола

Кафе, 1 ролка

Салата, 1/2 пиле на скара

Моркови, 2 варени яйца

чай с лимон

свободен избор на храна

Менюто се повтаря през втората седмица и след това хората отново се хранят нормално.

Какъв ефект обещава метаболитната диета?

Постоянното ниво на кръвната захар трябва да гарантира намаляване на теглото. Метаболизмът на организма трябва да се коригира, така че човек да не наддава отново в продължение на една година след края на диетата.

Заключение, предимства и недостатъци

други високо протеинови диети:

Тази диета е много едностранна и може да се класифицира като богата на протеини диета. Делът на въглехидратите е твърде нисък, а този на протеините твърде висок. Това води до голямо натоварване на бъбреците.

Дори обещанието, че човек ще отслабне до 9 килограма, обикновено няма да се сбъдне. Отслабването се състои главно от вода и мускули. Телесните мазнини се намаляват само в малка степен.

Тъй като основният метаболизъм намалява, наддаването на тегло веднага след края на диетата. Ужасяващият йо-йо ефект се проявява. Във всеки случай човек трябва да се въздържа от тази диета.