Метаболитна диета

преди точки

Хората, които вече са достатъчно слаби, когато става въпрос за поддържане и намаляване на теглото, добре знаят колко важна е ролята на бързия метаболизъм. Не е тайна, че метаболизмът се забавя с възрастта, защо храната не се консумира като енергия, а се отлага като мазнини. Ускорете метаболизма в тялото, помагате на тялото да се справи по-добре със задачите си. За да ви помогнат по този въпрос, диетолозите са разработили метаболитна диета, която ви позволява да ускорите метаболизма и да повлияете на хормоналното ниво: забавете производството на хормони, отговорни за натрупването на мазнини и стимулирайте производството на тези, отговорни за изгарянето на мазнините.

Коригирайте метаболитно нарушение

Тъй като метаболизмът може да се ускори в организма със специална диета, метаболитната диета разделя менюто на три фази, които ще се редуват между тях:

Първата фаза: максимално изгаряне на мазнини (теглото изчезва) възможно най-бързо). Фазата продължава 10-14 дни, след което ще преминете към 2-ра фаза. Този период е най-строгият: можете да ядете само продукти с резултат 0 (по-долу е списък). За диетата трябва да добавяте по 1 супена лъжица на ден. лъжица зехтин и мултивитамини. Вечерята е три часа преди лягане. Ако се чувствате слаби, имате тъмна кожа или се потите прекомерно, пийте сладък чай.

Втората фаза: стабилно изгаряне на мазнини (това е балансирана фаза, може да се поддържа толкова дълго, колкото желаете). Няма такова строго ограничение като през първата фаза и можете да ядете всичко, но само в рамките на този период от време:

  • закуска строго преди 10.00 ч. - на 4 точки;
  • втора закуска строго преди 12:00 - 2 точки;
  • обяд преди 15 часа с 2 точки;
  • лека закуска преди 18:00 ч. за 1 точка;
  • вечеря преди 20:00 ч. с 0 точки.