Метаболитна диета - така отслабвате бързо и лесно!
Няма да преминете от сто лири до петдесет за 21 дни. Но с Метаболитна диета ти носиш тялото си от режим на наддаване на тегло до програма за отслабванеU.
В началото отслабвате бързо, след това бавно и устойчиво. Ето как можете да избягате от йо-йо ефекта. Можете да разберете как изглежда метаболитната диета тук. U
Какво е метаболизъм и как ми помага при диета?
Ако попитате учен, получавате за метаболизъмНай-сложните обяснения. Но думата сама по себе си е проста:
Метаболизмът е свързан с това какво влиза и какво излиза от тялото ви.
Вдишвате въздух, пийте течност и яде Храна.
Излиза остарял въздух, на усвоена храна, и течност отколкото потта и урината.
Но енергията излиза и от метаболизма, а именно като Движение и топлинаU.
Ако в тялото ви попадне повече, отколкото излезе, тогава наддавате.
Ако излезе повече, отколкото в, тогава го сваляте.
Накарайте тялото си да го направи, да даде повече, отколкото получава- това е Метаболитна диетаU.
Метаболитната диета: режим на отслабване за всеки тип тяло
Ако имате само три или четири килограма за отслабване, изобщо не е нужно да правите диети. Достатъчно е да направите своето с някои упражнения и няколко трика Стимулират метаболизма. Тогава малките тлъсти подложки бързо изчезват.
Ако искате да свалите пет или повече килограма за кратко време, един ще ви помогне 21-дневно лечение на метаболизма.
Така че разбърквате Консумация на калорииПостоянно включен. Също така ще отслабнете много през трите седмици.
Не е нужно да гладувате. Тъй като метаболитната диета съдържа много пълнеж протеин. Строгата фаза приключи след 21 дни.
Сега вече не е нужно да живеете според диетичен план. Вместо това преминавате към здравословна, разнообразна диета.
Метаболитната диета е чудесно начало за такъв устойчива промяна в диетатаU.
И ако искате да отслабнете още повече, можете да повторите 21-дневния план след почивка.
Лечение на метаболизма с план и цел
Откъде получавате за вашите Лечение на метаболизмаЕдно План за храненеU?
Би било удобно да имате седмичен план със списък за пазаруване, ястия и рецепти за всяка седмица. Също така трябва да има добър вкус. И подходете на портфейла си.
Най-доброто нещо е да напишете свой собствен план. Всичко, което трябва да направите, е да напишете своя дневен план Калорийна целЗнаете и правилните ХранаИзберете.
A Инструкции стъпка по стъпкаНамирате ли
Какво мога да ям на метаболитната диета?
UБогати на протеини храниСа сърцето на режима на метаболизъм. Можете да намерите рецепти за протеинов хляб например във фитнес форуми.
Уебсайтовете за хора с алергии към глутен също са добър източник.
Можеш Протеин на прахКупува. Или се обличаш натурални храни. Съдържат много протеини и в същото време малко калории:
- Пилешко яйце
- Извара с ниско съдържание на мазнини
- Кисело мляко (неподсладено!)
- Мляко
- Бяло месо: пуешки гърди, пиле
- постно телешко месо
- постна риба: пъстърва, сьомга
- Овесена каша
- Нахут
- Червена леща
- Броколи
- Спанак
Няколко храни могат да ускорят метаболизма ви. Те карат тялото ви да изгаря повече мазнини. Можете да намерите тези храни в Съвети и трикове за метаболитно гладуване.
За целта попълвате диетичния си план ФибриU, ВитаминиИ разбира се КалорииU.
Тези храни са забранени в метаболитната диета
Строго е забранено при метаболитно лечение Трапезна захарU.
Също така трябва да избягвате храни, които съдържат само въглехидрати и нищо друго, например бял хлябU.
И двете МазниниНамалявате ли наситените (масло, маргарин, животински мазнини) и вместо това ядете ненаситени (растително масло).
Какво мога да пия по време на метаболитното лечение?
В напитките често има повече захар, отколкото бихте си помислили. Не е задължително да е Кока Кола; всяка лимонада съдържа почти същото количество калории. Или съдържа подсладител. Това е почти по-лошо, защото нарушава метаболизма ви.
Следователно някои диетични планове са строги и позволяват само водаU, чайИ Черно кафеU.
Не е нужно да сте толкова строги. Но най-добрите напитки за метаболитна диета са нискокалоричниИ неподсладено. Това включва:
- Вода (с или без газирана вода)
- Лимонена вода
- Зелен чай
- Черен чай
- Билкови и плодови чайове
- Черно кафе
- Малцово кафе (Caro кафе)
- Обезмаслено мляко
- Сок от алое вера
Ако искате мляко в кафето си, трябва да включите калориите в кафето си Диетичен планПишете. Същото важи и за плодови сокове, смутита и други висококалорични напитки:
Те не са просто течни. Трябва да прецените каква енергия те носят със себе си в диетичния план.
Как метаболитната диета избягва йо-йо ефекта?
С активен метаболизъм имате повече изгорени калории от преди. След диетата метаболизмът ви ще остане стимулиран в продължение на месеци. Особено ако имате няколко от Съвети и трикове Продължете по-късно в ежедневието.
Така че можете да ядете повече, без да наддавате. След метаболитната диета също така лесно ще преминете към такава трайно здравословна диетаU.
Ще свикнете и с малко упражнения. Но метаболитната диета е нагоре няма магически куршум:
Ако се върнете към колата и килограмите картофен чипс, разбира се, ще наддадете отново.
Колко мога да отслабна с метаболитната диета?
По принцип можете с метода на метаболитна диета отслабнете колкото искатеU.
Какво ще загубите през първите 21 дни зависи от изходното ви тегло.
След това си правите един месец почивка и ядете толкова калории, колкото са ви необходими. Но ако сте в здравословни храни останете, можете и през това време продължават да намаляват.
След това можете да повторите 21-дневния режим и бързо да се отървете от следващия пакет с тегло.
Или преминавате към бавен, дългосрочен Промяна в диетата. Бавното отслабване е по-устойчиво. Но трябва да се придържате по-дълго.
Трябва да опитате това, което работи за вас.
Таблетки, капсули или капки помагат при метаболитната диета?
Да приемате хапчета всеки ден и да губите килограми - това би било прекрасно, но не работи. A Подкрепете диетаС лекарства или хранителни добавки това звучи по-реалистично.
Но какви ресурси могат да помогнат? И колко полезни са те?
Подобрете метаболизма си с таблетки - работи?
Да, има таблетки, които биха ускорили метаболизма ви.
Не, не ги вземайтеU.
Няма да ги изброя и тях. Защото такива таблетки имат повече странични ефекти от основния ефектU.
Имаш ли един Метаболитно заболяванеЛекарят ще Ви предпише подходящите лекарства. И той ще провери дали дозата е правилна и ефектът е правилен.
Но за здрав човек такива лекарства са отрова. Вие бихте отслабнали, но здравето ви също. Особено, когато наоколо няма лекар и обръща внимание.
Не напразно са силните таблетки само по рецептаU.
Хранителните добавки помагат за лечението на метаболизма?
UХранителни добавкиБезвредни са. Поне достатъчно безвредни, за да може всеки да ги купи в супермаркета. Но помагат ли и те? Зависи.
Много доставчици препоръчват капсули и прахообразни смеси за лечение на метаболизма. Life Plus например. Такива смеси съдържат две неща:
- веднъж ВитаминиU,
- МинералиИ
- незаменими мастни киселиниU.
Трябва да получавате достатъчно от тях при балансирана диета.
Но при строга диета може да липсва нещо важно. Хранителните добавки гарантират, че получавате всички важни витамини, минерали и микроелементи по време на метаболитното лечение.
Втората група хранителни добавки е насочена към Повишете метаболизма сиU.
Защото, както казах:
Всички активни съставки, които наистина ускоряват метаболизма ви, са само по рецепта. Капсулите за изгаряне на мазнини от супермаркета не работят. Най-много като плацебоБихте ли помогнали.
Къде мога да обменя опит за лечение на метаболизма?
Отслабването е възможно по-лесно в групаТогава сам. Това е голямото предимство на Weightwatchers and Co. Но не е нужно да плащате толкова много. За щастие можете да намерите съучастници на много места.
В интернет има безплатни форуми за отслабване като по-здравословно отслабване. Можете също да потърсите в Google за "форуми за безплатно отслабване".
Включено също FacebookМожете да намерите или намерите група и да обменяте опит и рецепти там. Едно бързо търсене и ще откриете стотици хора, които са опитали метаболитната диета.
Предпочитате ли го без компютър?
Можете да започнете режима на метаболизъм с добър приятел. След това се мотивирате взаимно. И се предпазвате от отказване. Защото кой иска да е първият, който хвърля кърпата?
Лесно метаболитно гладуване!
Без загуба на мускули
Мускулите се поддържат и подобряват
Uбез краш диета
Всички хранителни вещества се доставят в тялото
без гладна диета
След 3 дни чувството на глад се изключва