Метаболитна диета - портал за хирургия
За нула време изобщо до мечтаното тегло?
Тази диета е форма на отслабване, при която целият метаболизъм на съответния човек трябва да бъде променен. Метаболитната диета се нарича още диета на Макс Планк, тъй като се разпространяват слухове, че тя е разработена от този институт. Междувременно обаче Институтът "Макс Планк" отрече каквото и да било участие в тази диета.
Как работи метаболитната диета?
Метаболитната диета има строги насоки. Трябва да се храните три пъти на ден, те не трябва да се смесват при никакви обстоятелства. В менюто има малки количества леко подправено месо, зеленчуци и салата. Въглехидратите могат да се консумират само под формата на сухи рула или сухари и то само сутрин. Няма закуски между храненията с метаболитната диета. Забраненият списък включва алкохол, въглехидрати (с изключение на ролките) и захар.
Като напитки се допускат само вода, неподсладено кафе или чай. Основният компонент на тази диета е протеинът, той е фокусът на диетата.
Закуската обикновено се състои от черно кафе и най-много суха хляб или сухари. По обяд могат да се ядат яйца и задушени зеленчуци, а вечер се сервира малка пържола със салата. Това лекарство се спазва стриктно за една седмица, в последната вечер на тази седмица ви е позволено да ядете каквото искате и колкото можете. След това започва втората седмица, това се извършва точно както първата. В никакъв случай не трябва да сменяте обяда за вечеря. След двете седмици можете отново да се храните нормално. Вечерта по ваш избор в края на диетична седмица служи за стабилизиране на метаболизма и за подготовката му за спиране на напълняването поне за една година.
Действа като люлеещ се метод, базалната скорост на метаболизма се понижава доста през седмицата и след това се подскача отново на седмия ден, само за да се спусне отново веднага.
Има и литература за метаболитната диета, която можете да закупите, тук можете да прочетете как точно могат да се комбинират отделните храни и по кое време на деня могат да се консумират.
Ползи от метаболитната диета:
С тази диета е възможно да се постигне висока загуба на тегло за две седмици, така че е подходяща за всеки, който иска да отслабне бързо. Чрез промяна на целия метаболизъм, тази диета също така обещава поддържане на теглото за поне една година.
Ако обичате да ядете пържоли и яйца, наистина можете да ударите тази диета.
Две седмици са управляеми и след бърза загуба на тегло може да е по-лесно да се подложите на дългосрочна диета.
Недостатъци на метаболитната диета:
Метаболитната диета не оставя място за малки грехове, вие сте много стриктно обвързани от указанията, всеки най-малък грях кара тази диета да се провали и дори може да доведе до наддаване на тегло.
Тъй като по време на тази диета няма закуски между храненията, може да възникне много силно чувство на глад.Ако нямате желязна воля, рискувате да почувствате глад и преждевременно прекъсване на диетата.
Закуската всъщност е времето, в което трябва да ядете най-много, с метаболитната диета закуската обикновено се състои само от кафе и най-много едно хлебче. Яденето на твърде много яйца може да повиши нивата на холестерола, а увеличеният прием на протеини също излага тялото на риска от подагра. Всеки, който е предварително стресиран в това отношение, е изложен на пристъпи на подагра след тази диета.
Едностранното хранене на метаболитната диета с нейните хранителни вещества е под изискването, от което тялото се нуждае всеки ден, резултат може да са симптомите на дефицит.
Заключение/може ли да се препоръча тази диета?
Метаболитната диета е много противоречива. Не е доказано, че води до бърза загуба на тегло, нито дългосрочно спиране на теглото е научно доказано. Успехите са само опит на отделни хора. Произходът на тази диета също не може да бъде ясно установен. Тук може да се докаже само недостигът на хранителни вещества и прекомерният прием на протеини.
Като цяло тази диета не се препоръчва, не само поради едностранчивостта, но и след две седмици трябва да се страхувате, че ще възникне непопулярният йо-йо ефект.