Метаболитна диета на д-р Nys
Да спрете да играете йо-йо и да отслабнете, като същевременно запазите здравето си !
Д-р Nys, ендокринолог и диетолог, предлага диета, напълно различна от тази, която ни сервира днес ...
Когато пуснем ...
Отслабване, красива кожа, силно сърце, здраво тяло: всичко това изисква метаболизъм в добра форма. Уви, този все повече и повече се малтретира.
Неговите врагове също са ваши: неадекватна диета, недостатъчна физическа активност, продължителен стрес ... всеки път това е метаболитна атака.
Хипертония + холестерол + диабет + ... = метаболитен синдром
Метаболитният синдром засяга средно 23,5% от мъжете и 17,9% от жените във Франция, или 5 до 7 милиона души. В обобщение, той се определя от комбинацията от три фактора: „голям“ корем (коремно наднормено тегло), инсулинова резистентност (лошо управление на захарта от организма) и високо кръвно налягане. Метаболитният синдром е много опасен за здравето, тъй като увеличава риска от сърдечни заболявания и тежък диабет. Това е главно резултат от лоша диета и лош начин на живот.
Какво се случва в тялото ?
Метаболизмът на тялото е нарушен, което нарушава неговия
функционира и в крайна сметка го излага на опасност. Когато страдате от метаболитен синдром, имате:
- твърде много инсулин (но не работи добре);
- твърде много холестерол (и недостатъчно "добър" холестерол);
- твърде много триглицериди;
- твърде много напрежение;
- твърде много килограми около стомаха.
Отговорът на метаболитните проблеми: метаболитната ГИ диета
GI (гликемичният индекс) е инструмент, използван за измерване на въздействието на храни, съдържащи захари (наричани някога „бавни“ или „бързи“) върху тялото. Балансирането на метаболизма ви, предотвратяването на метаболитния синдром (или неговото регресиране) задължително включва контрол на тази кръвна захар, която понякога е капризна, и нашия инсулин.
Трябва ли да се подложим на диета? И това достатъчно ли е ?
Това е от съществено значение. Но не на каквато и да е диета! Преди всичко избягвайте всички небалансирани диети, дори много популярните като високо протеиновата диета. Най-общо казано, всички те бързо отслабват, което предполага, че са „ефективни“. 5 основни области: Ето основните области, които да се прилагат във вашето ежедневие.