Метаболитен di; t Форум диетичен клуб
Вече загубих 10 кг с FDH (изяжте половината). Сега бих искал да опитам метаболитната диета.
Кой вече е направил това? Може ли някой да ми разкаже своите преживявания?
Основно правило:
Без захар, без сол, без алкохол, без лимонада, малко олио, всеки ден. най-малко 2-3 литра минерална вода, всеки ден. 1 чаша чай от коприва, всеки 2 ден 1 чаша чай за прочистване на кръвта или слабително
Диетата продължава 1 седмица и след това се повтаря веднага.
Яжте нормално в продължение на 1 седмица и повторете двуседмичната диета, ако е необходимо.
Ако спазвате правилото точно (не правете грехове - малкият грях е катастрофа), ще свалите 7-9 килограма за 2 седмици. Има промяна в метаболизма в тялото и няма да наддавате в продължение на 3 години с нормална диета.
Начало на диетата в понеделник.
Обядът и вечерята не могат да се смесват.
ПОНЕДЕЛНИК:
Закуска: черно кафе
Обяд: 2 домата, 2 твърди яйца, 1 Kornspitz
Вечер: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
ВТОРНИК:
Закуска: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
Вечер: 1 голям ананас, 11/2 кисело мляко
СРЯДА:
Закуска: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 2 твърди яйца, 1 консерва обикновен тон (без масло), 1 корншпиц, салата
Вечер: 10 dag телешка шунка, 2 домата
ЧЕТВЪРТЪК:
Закуска: черно кафе, 1 Kornspitz
Обяд: 1 пилешки или пуешки шницел, салата с много оцет (евентуално балсамов оцет)
Вечер: картофи от копър, салата от краставици
ПЕТЪК:
Закуска: кафе с малко мляко, 1 Kornspitz
Обяд: 2 домата, 1 консерва обикновен тон, 1 корншпиц, салата с много оцет
Вечер: 20 дни шунка, плодове (без банани)
СЪБОТА:
Закуска: чай с лимон
Обяд: 2 твърди яйца, 2 домата, 1 Kornspitz
Вечеря. Без значение какво и колко
НЕДЕЛЯ:
Закуска: кафе с малко мляко
Обяд: 1/2 пиле на скара, салата
Вечер: аспержи, домати, плодове (без банани)
Не бих го направил така .
отговор от 2-kiddys-мама на 16 септември 2009 г., 8:17 ч
Преди бях тук под NicYanniJessy - но паролата ми изчезна, точно като обяснение за всички детективи, които бръмчат наоколо.;-)
И така, направих Метаболитен баланс под ръководството на алтернативен лекар, с вземане на кръвни проби, където след това беше направен списък с кои храни метаболизмът ми - защото всеки метаболизъм е различен - може да го използва добре.
Например моят план беше без моркови, без кальраби - обичам ги. Но през това време не ми беше позволено да ям.
Загубих около 16 кг с него в рамките на шест месеца. Поддържам теглото си от януари. Все още се опитвам да не ям въглехидрати вечер или само след белтъка, ако има нещо вкусно на масата. Или бира, вино или коктейл. В противен случай това би било невъзможно за мен, особено в сезона на барбекюто, партито и поканите.
В MB има и основните правила:
- 5 часа почивка между храненията
- завършете последното си хранене до 19:00 ч.
- 3 чаши черно кафе на ден
- 3 литра вода на ден
- Протеините и зеленчуците се претеглят за всяко хранене
- един вид протеин в храната (не смесвайте риба тон и яйца - тялото използва само по-ниския протеин, останалата част от по-висококачествения протеин се съхранява)
Въпреки това, той се приема много строго през първите 2 седмици. След това можете да мамите веднъж седмично.
Сега изневерявам повече от веднъж седмично, но се опитвам да ям белтък и салата 3 пъти седмично вечер. Така поддържам теглото си. Иначе се храня нормално - така че не привличам общественото внимание.;-)
Между другото, портокаловата кора също изчезва - чудесен страничен ефект.