Метаболитен баланс
Метаболитен баланс е хранителна програма, която е индивидуално съобразена с метаболизма. Диетолог и хранителен техник разработиха концепцията през 2002 г.
Метаболитен баланс е промяна в диетата, която е съобразена с метаболизма. (Снимка: pressmaster/Depositphotos)
Какво обещава диетата
- План за хранене, съобразен с човека
- Наблюдава се метаболизъм
- отслабнете
- Предотвратете апетита за храна
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Собствени консултанти и треньори
Основа на концепцията е и проблемът с това инсулин да противодейства. При диета с високо съдържание на въглехидрати нивото на кръвната захар е подложено на силни колебания, което често води до желание за храна и затлъстяване.
Тялото трансформира това въглехидрати в глюкоза (захар). Панкреасът отделя инсулин, който внася захарта в клетките и клетките получават енергия от тази захар. Тъй като захарта се предлага в големи количества, мазнините не се използват като доставчик на енергия. Съхранява се. Това води до затлъстяване, диабет тип 2 и повишени нива на липидите в кръвта. Метаболитният баланс противодейства на това. Диетата е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
Експертите не знаят как концепцията работи в детайли в хранителната наука. Изобретателят на Metabolic Balance пази формулата в тайна. С помощта на данните компютърната програма избира храни, които насочват метаболизма и хормоналния баланс в правилната посока.
Инструкции за диета с метаболитен баланс
Фаза 1 - Подготовката
В първата фаза, която продължава два дни, е важно да се адаптира тялото към новия тип диета приготви се. Налице е пълно изпразване на червата. След това има само лека храна или само една храна под формата на зеленчуци, ориз или картофи е разрешена през целия ден.
Фаза 2 - смяната
Втората фаза е това Фаза на преобразуване. Продължава две седмици и изисква много дисциплина и амбиция от тези, които искат да отслабнат. През това време важат осем правила за хранене. Вие определяте колко хранения по кое време и по кое време Интервали да ям. Тогава могат да се ядат само храните, определени в хранителния план.
Трябва всеки ден три хранения с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати ела на масата. Юфка, ориз и картофи са табу. По отношение на количеството също има относително малко, което се поставя върху чинията. Но точно поради малкото калории, които са разрешени в тази фаза, тези, които искат да отслабнат, постигат добро отслабване.
Фаза 3 - Релаксацията
Фаза трета е последвана от фаза на спокойна смяна. Предметите тестване, как тялото ви реагира на определени продукти. На хранене също повече въглехидрати позволен. В определени дни, които са тук Cheat дни порцията може да бъде по-голяма и бира или вино също са разрешени. Освен това експертите препоръчват физическа активност.
Фаза 4 - Консервация
Четвъртата фаза е свързана с поддържане на теглото, което сте постигнали. Нарича се фаза на поддръжка. Тази фаза има без времева рамка. Тези, които все още наддават на тегло, могат да прекарат няколко дни в втора фаза превключвател.
В Metabolic Balance всеки, който иска да отслабне, се нуждае от личен хранителен план. (Снимка: belchonock/Depositphotos)
Ползи от диетата за метаболитен баланс
- ще бъде осигурен личен съветник
- добри шансове за отслабване
- Смесена храна
- текущи съвети
Недостатъци на диетата за метаболитен баланс
- не винаги подходящ за ежедневна употреба
- голям разход на време
- точно претегляне на храната
- високи разходи за анализ на кръв и съвети
- Йо-йо ефект много вероятно след анулиране
Нашето заключение за тази диета
Диетата за метаболитен баланс е сложна за някои. Дори ако двойките спазват диетата заедно, те не могат да ядат едни и същи неща. Усилията за набавяне и приготвяне на храната са големи.
Въпреки това високата загуба на тегло на участниците може да се обясни с ниския прием на калории. Връзката между стойностите на кръвта и хранителните правила не може да се разбере.
Автор: Бакалавър Барбара Шулц
Информация за автора: Диетолог и диетолог
Създадено на: 26.06.2014г
Преработено на: 19.06.2020
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ
Палео диета
Палео диетата е известна още като диета от каменната ера, тъй като се основава на диетата на нашите предци.
HCG диета
Диетата с HCG обещава да загуби до 15 килограма в рамките на осем седмици. Разберете тук как работи HCG диетата и дали наистина има смисъл.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Отслабнете без въглехидрати ?! Научете повече за тази диета тук.
OMG диета
Наистина ли можете да отслабнете успешно и здравословно с 6-седмичната диета?