Месоядната диета може да доведе до загуба на тегло, но има уловка - Trendy Daddy
Месоядната диета не е за хора със слаби сърца. Наречен „диета без въглехидрати“, тези, които я спазват, ядат само месо, а понякога и яйца и млечни продукти, а анекдотични доказателства предполагат отслабване. Там, където други диети са се провалили, може ли планът за хранене, който пропуска всички плодове, зеленчуци, ядки, бобови или зърнени храни, наистина да бъде отговорът? Ако звучи твърде добре, за да е истина, обикновено е така. В този случай експертите посочват риска от здравословни проблеми като сърдечни заболявания и рак на стомаха като достатъчна причина може би просто да се храним малко по-здравословно.?
Диетата на месоядните животни произтича от противоречивата (прочетена, прекалено опростена и еволюционна абсурдна) идея, че хората са еволюирали, за да ядат месо, така че това трябва да ядем сега. Анекдотичните доклади казват, че диетата обръща упорити заболявания и състояния, които няма лечение. Двете най-големи ползи, които привържениците твърдят, са управлението на автоимунни заболявания и загуба на тегло. Доказателствата за тези твърдения са тънки като хартия.
Към днешна дата нито едно научно изследване не е анализирало въздействието върху диетата на месоядни животни, а човекът, който е може би най-известен с това, че го популяризира, всъщност няма пълномощията да противодейства на липсата на изследвания. Бившият ортопедичен хирург Шон Бейкър насочи вниманието към месоядното животно с книгата си за 2019 г. Месоядната диета . Медицинският лиценз на Бейкър е отнет през 2017 г. от Медицинския съвет в Ню Мексико поради опасения относно неговата компетентност.
„В краткосрочен план месоядната диета вероятно няма да навреди на никого. Но това е прищявка на диетата ", каза Лиз Уайнди, диетолог от Медицинския център в Уекснър, държавен университет в Охайо. Ежедневно здраве . Някои критики са по-тежки. „Тази диета е абсолютно нелепа“, каза диетологът Никола Людлъм-Рейн Вътрешен човек . „В дългосрочен план това може да има доста сериозни последици за здравето, да не говорим за неправилно функционираща имунна система, което ви прави по-податливи на кашлица и настинка.“
Благодаря ви за коментарите!
Краткосрочни ефекти от месоядната диета
Месоядната диета по някакъв начин е по-екстремна версия на диетата с ниско съдържание на въглехидрати кето и палео. Хората, които се опитват да направят това, обикновено са опитвали някое от другите две в миналото и не са намерили желаните резултати. Въпреки че няма един начин за спазване на месоядната диета, някои практикуващи препоръчват да се ядат мазни меса и други животински продукти, богати на мазнини. Яденето на храни с високо съдържание на мазнини, за разлика от храни с високо съдържание на протеини, е по-вероятно да доведе до кетоза - процесът на изгаряне на мазнини за гориво вместо въглехидрати, което може да доведе до бърза загуба на тегло в краткосрочен план.
Яденето на храни с високо съдържание на мазнини също може да накара човек да се чувства сит. „Чувството за ситост след консумация на тези храни може да ви помогне да намалите приема на калории, защото няма да се чувствате толкова гладни, което вероятно ще доведе до загуба на тегло“, казва Холи Замит, клиничен диетолог в Orlando Health. Американски новини . Също така може да е по-трудно да закусите на изцяло месна диета. Въпреки че сте свикнали да пукате чипс в устата си, докато гледате телевизия, едва ли ще направите същото с парчета пилешки гърди.