Месоядна диета - колко здравословен е магазинът LactoJoy

колко

Месната диета

Месото съдържа всички нужни хранителни вещества?

Твърдението, че месото съдържа всички нужни ни хранителни вещества, не е вярно. Месото съдържа протеини, мазнини, минерали като цинк и желязо и витамини като В12 и А, които всички ние трябва да живеем. Но тялото се нуждае от много повече минерали и витамини. Например витамин С или магнезий. Основно набавяме витамин С от растителни храни като цитрусови плодове, чушки и плодове. Също така приемаме жизненоважен магнезий чрез растителни храни като кафяв ориз, броколи и бобови растения. Според Германското общество по хранене, за здравословна диета трябва да ядем пъстра селекция от храни. Само чрез балансирано и разнообразно хранене можем да гарантираме, че получаваме всички хранителни вещества от храната, необходими на тялото ни за нормална функция.

Ефекти върху тялото

Според последователите на диетата на месоядните, диетата прави това, което обещава. Засега това също е вярно. Диетата на Месоядните гарантира, че тялото изпада в състояние на кетоза. Това състояние описва изгарянето на мазнини в тялото, тъй като няма повече налични въглехидрати за изгаряне. Избягвайки въглехидратите, нивата на кръвната захар почти не се колебаят и нивата на инсулин остават ниски. Можете да отслабнете бързо, но здравето ви страда. На тялото липсват някои важни хранителни вещества, когато диетата се основава единствено на животински храни. Дефицитът на няколко различни витамини и минерали води до сериозно увреждане на здравето и гарантира, че тялото вече не е в състояние да изпълнява някои жизненоважни функции.

Въздействие върху околната среда

В допълнение към негативните ефекти върху здравето на диетата с месо, месоядната диета също има значително въздействие върху околната среда. Консумацията на месо обикновено не е екологична, тъй като за производството се използват много вода и фуражи. Освен това до 18 процента от глобалните парникови газове идват от производството на месо. С диета, която се състои изключително от месо, фабричното земеделие е силно подкрепено. Дори яденето на месо от регионално биологично земеделие тук не би било оправдано, тъй като околната среда все още е значително увредена. Литература:

  • Ди Паскуале М.: Анаболната диета, Оптимални тренировъчни системи, 1995