Месец без захар и глутен - сега какво Lykke Life
Отново има малка актуализация за промяната в диетата ми и ще ви кажа дали вече съм постигнал „Сиянието“, към което се стремях.
Както вече съобщих, се почувствах много по-добре само след 7 дни без глутен и захар. Почувствах се по-добре, по-енергични и просто здрав. Този резултат едва ли е изненадващ, тъй като рафинираната захар е като „отрова“ за нашите тела, а глутенът прави крушата кашиста 😉
В следващите параграфи ще отида по-подробно за това Ефекти на захарта и глутена отговори на нашето тяло. Така че може би всеки ще разбере защо не е толкова лоша или дори луда идея да премахнете определени съставки от менюто си.
Захарта - „отрова” за тялото
Западното общество беше засегнато от дневна консумация на захар квази пристрастяване само по себе си. Независимо дали е в кафе, на хляб, в сладкиши и бисквити или в много банални ястия или колбаси, захарта е скрита навсякъде. В Европа до 40 кг чиста захар на човек годишно изядени. Трябва първо да си представите, че ...
захар влияе върху производителността нашата имунна система. Така че мога да укрепя и подкрепя това, ако правя без захар. Обикновено съм много склонен към настинки и грип, но този път избягах от вълната на болестта. Мисля, че това е свързано с моето преобразуване.
Не всеки вид захар е отрова за тялото. Така че просто правя без Индустриална захар. Това вече не съдържа жизненоважни вещества, но за съжаление осигурява само повече въглехидрати. И те правят дебели и уморени.
Ако наистина не мога без малко сладост, ще го грабна сега Кокосов цвят захар. Така че винаги има такъв по-здравословна алтернатива. Просто трябва да разберете повече.
Захарта от кокосов цвят е много хранителен подсладител. Богат е на калий, магнезий, желязо, цинк, сяра и мед. Тези минерални масла и микроелементи правят захарта от кокосов цвят здравословна алтернатива на конвенционалната захар.
Глутен - "Мозъчна мъгла"
Всъщност никога преди не съм мислил за такъв Непоносимост към глутен направени. За мен глутенът беше точно като Напълняване в главата си, тъй като автоматично го свързвах с пшеница. Но сега съм малко по-умен и въпреки моята толерантност се справям без нея - поне колкото мога.
Ето и ето: Чувствам се по-здрав и мога да мисля по-ясно. Глутенът очевидно решава т.нар "Мозъчна мъгла" от това, което не е нищо друго освен a Лоша концентрация е. Причината да не използвате глутен в „Get the Glow“ е тази трудна смилаемост на протеина. Често не се разгражда напълно на отделни аминокиселини и тежи тялото. Остатъците могат дори да доведат до чревно възпаление в случай на непоносимост.
Но какво използвам вместо пшеница и ко? Много лесно. Аз например съм нагоре Продукти от елда и просо превключен. Елда Необходимо е известно привикване, но не е лошо и е малко по-скъпо от пшеницата. Освен това съм по-тотален Киноа Вентилатор, затова наистина не ми липсва пастата ми, която също се предлага без глутен.
Какво следва сега?
Макар че все още 2 седмици до края на предизвикателството ми Вече мога да кажа, че ще продължа с тази диета. Толкова съм развълнувана от това резултат и новото отношение към живота, което дойде с него.
И въпросът за това "Сияние" да отговоря: Мисля, че да, намерих го или го намерих. Кожата ми е по-чисти и по-пълни и тялото ми наистина се чувства така, сякаш ми дава това Промяна в диетата благодаря и излъчва отвътре.
Опитай го!
The Великият пост би било добра причина да изрежете захарта, нали? И ще видите - след няколко дни няма да ви липсват повече шоколад и ко. The Симптоми на отнемане Те обаче са различни за всички и зависят от това колко захар и сладкиши сте консумирали винаги.
Ребека от Momentchenmal и Натача от „Шоколадовия куфар“ вече започнаха свое предизвикателство. Babsi от Mint n Melon също стартира своя проект „Zuckerfrei” вчера.
Сега е твой ред! Без какво правиш?