Менструация при жените; Ендометриоза - Кундалини-Йога-Виж-Кунст Габриеле Фолер
ТЕМА ЗА ТАБУ?
… все още?
МЕНСТРАЦИЯ - Как да поддържам тялото си?
Жените живеят в и с енергията на луната и всъщност всички са имали менструация едновременно с пълнолунието.
Заедно им беше позволено да се оттеглят в тези дни и бяха освободени от всички задължения - дори разглезени!
Те приготвяха храната си и можеха да се концентрират изцяло върху детоксикацията и ежемесечното прочистване на тялото.
Но кой днес в стресиращия западен свят все още има възможност да се оттегли? Напротив!
Медиите предполагат колко лесно е да се поддържа функционирането с помощта на тампони, болкоуспокояващи, топлинни пластири и т.н.
От какво всъщност се нуждае една жена в дните си?
* Почивка, забавяне и време за размисъл
* лека храна
* смелостта да поискате подкрепа
Здравословна менструация означава:
* Ставайте рано, не лежете през деня, ако е възможно, но бъдете в леглото около 22:00 часа.
* Не използвайте електронни устройства късно вечерта, дори синята светлина на светодиодите е противоречива
* Масажи на корема със сусамово/кокосово масло
(може да се рафинира с ароматно масло в зависимост от вашия вкус: напр. мащерка, бергамот и лавандула имат спазмолитично действие)
* Поставете бутилката с гореща вода (не прекалено гореща/прекалено пълна) върху корема си
* Ежедневни упражнения за стимулиране на притока на кръв и лимфата
* Не планирайте максимално напрегнати работни дни/срещи/телефонни разговори
* Не твърде много високопроизводителни тийзъри: енергията трябва да се остави да тече надолу * Бъдете повече със себе си, бъдете „вътре“ - не бъдете „навън“, говорете малко
* без прекомерен спорт, скачане, стойки на главата, обръщане и никакъв натиск върху пъпа * няма секс, няма плуване
* Не правете нищо, за да забавите контракциите на кръвта
* Използвате ли тампони? Само при спешни случаи. Те променят вагиналната среда - като изсмукват всички телесни течности.
Здравословна менструация - Хранителни съвети:
* просто, лека и топла храна (напр. супи, сладки зеленчуци) с редовно време на хранене
* без пикантни ястия и без люти подправки вместо това
* Храносмилателни, леко сладки подправки като Джинджифил, кардамон, кимион, копър, Сусамови семена, канела, шафран използване
* вместо това няма студени напитки чай напитка (също бял равнец)
* Не поглъщайте никакви хормони, за да стимулирате кръвта, вместо това използвайте кимион
*Чай от семена Ajwain варя (кралски кимион) за спазми и подуване на корема
*Чай от джинджифил, ако се чувствате сънливи, уморени и или имате спазми
* Суровото/чисто сусамово масло помага, ако се чувствате слаби Всеки ден. Започнете с 1-2 чаени лъжички сусамово масло няколко дни преди кървенето, през това време и завършете с него четири до пет дни след.
Нередностите в цикъла могат да бъдат причинени от храна, особено ако сте прекалено кисели!
Йоги Баджан препоръчва шепа необелени бадеми за закуска първите пет сутринта преди началото на менструацията, в Гхи или бадемово масло И пчелен мед Накиснати за дъвчене, докато в устата има само течност, преди да се погълне. (Медът увеличава свързването с калций и подмладява репродуктивната система). Бадемите трябва да се белят по време на менструацията или след раждането! (Просто сложете във вода за една нощ и отлепете сутринта).
Нередовен менструален цикъл?
Подгответе се за кървене седмица преди това пържен патладжан да се.
Тежки и дълги менструални цикли?
Пригответе си питие черен пипер в мляко и също яжте чушката.
Нередностите в цикъла също могат да бъдат коригирани чрез непрекъснато наслаждаване на манго плодове.
СЕРИОЗНА БОЛКА И НИЩО РАБОТА? Проверка за ЕНДОМЕТРИОЗА!?
Изяснете с вашия гинеколог (чрез ултразвук) изключването на физически причини, като например а ЕНДОМЕТРИОЗА (доброкачествени израстъци на лигавицата на утробата извън утробата). Не е лесно да се диагностицира и жените често страдат години наред, преди да бъде открито. Страничните ефекти са h Ормонален дисбаланс . Това обикновено се състои от досада, гласност - включително несигурност забележим.
Симптомите на ендометриозата са:
- тежки до непоносими менструални симптоми (възможно дори преди менструация)
- Зависими от периода общи симптоми като неразположение, дифузен дискомфорт в корема, чувство за ситост
- Промени в настроението, липса на задвижване (Погрешна диагноза: психосоматични проблеми/депресия)
- Зацапване и интерменструално кървене
- нежелана бездетност (Обикновено ендометриозата не се забелязва до по-нататъшни изследвания.)
- евентуално болка по време на полов акт
- евентуално болка и кръв в урината и/или при дефекация
* 2-15% от жените в детеродна възраст, предимно бездетни, са засегнати
* 35-50% дори при допълнителни хронични коремни болки с нередовна менструация и безплодие
Образуването на кисти при ендометриоза също идва от високите нива на естроген в женското тяло.
Това засяга втората чакра. За съвети относно йогичния баланс вижте по-долу.
РАСТИТЕЛНА НЕРВНА СИСТЕМА & Психика .
... са тясно свързани помежду си. Неуравновесената хормонална ситуация може да окаже незабавно влияние върху психиката. Това от своя страна засяга хормоналната система.
Вегетативната нервна система, която контролира нашите несъзнателни процеси (напр. Дишане, циркулация, сърдечен ритъм, сън, храносмилане) може да бъде повлияна от хормоналния баланс и обратно.
Ако има дисбаланс, нервната система реагира много по-чувствително на стимули от хората с по-здрава нервна система.
Общо взето:
* Намалете стреса и намерете хармония между тялото, ума и духа.
-> Практикувайте Кундалини йога: D
*Ключови думи: осъзнаване, упражнения и релаксация.
* Напълно приемам и обичам.
* "работа по" стари вярвания/утвърждения (травма и кармични заплитания)
Те трябва да се разглеждат като съвети и не са заместител на посещението при лекар!
Втората чакра (сакрален енергиен център) свети в оранжево и се намира почти в долния край на гръбначния стълб на нивото на тазобедрената става, което често също е засегнато, ако има проблеми. Това от своя страна означава ограничена мобилност: страх от промяна или отричане на следващите стъпки в живота.
Седалището на женската енергия Кундалини (Шакти) е във втората чакра.
Женската лунна енергия доминира над сексуалната чакра и също така означава моменти на непознати и потиснати страхове, тъмнина/изоставяне или тиха скръб. Чувството за вина или вътрешен негатив също може да предизвика дисбаланс.
Втората чакра регулира вкусовото усещане (удоволствието и радостта на сетивата).
Вкусът към живота може да липсва, трезвост, вероятно склонност към хранителни разстройства. Всички крайности идват от дисбаланс. Те включват: мании, компулсивна сексуалност, фригидност, проблеми с потентността и/или затруднения с оргазма.
Всички телесни течности се регулират от зададения елемент вода. -> кръв, лимфа, пикочна течност и сълзи.
Как се подкрепя положително?
* Елемент = вода -> Пийте много, стойте близо до езерото и плувайте
* Водата означава ловкост и мобилност и поток от емоции
* Наслаждавайте се на лунна светлина и свещи -> отваря скрити врати за душата
* Лунният ритъм позволява на водата в тялото да се колебае (80%), прави ви капризни и емоционални
* Похот, радост на живота, наслаждаване на всичко, утвърждаване на живота/оптимизъм
* Активиране на вътрешния лечител - медитации (изчистване на подсъзнанието, преодоляване на двойствеността)
* "Работа върху" стари вярвания/утвърждения (разрешаване на травми и кармични заплитания)
-> Пускане на психическия контрол и пускане на егото
-> Намерете изпълнение във вас, а не гледайте навън
* Нахранете вътрешното си дете, действайте като дете (между тях:)
* Яжте портокалови зеленчуци и плодове
* носете оранжеви скъпоценни камъни
* Дишайте дълго и дълбоко
* Хранителна препоръка според аюрведическата кухня, адаптирана към вашата доша (жизнена енергия)
Всяко човешко тяло е изградено от полярни енергии. В най-добрия случай те са в равновесие.
* YIN - лунна/женска/апана
* ЯНГ - слънчева/мъжка/прана
С свръхстимулацията става все по-важно да помислите назад и да намерите време да се почувствате в себе си. Природата, цялото творение, го подкрепя. По принцип: опознайте себе си и осигурете баланс (противоположния полюс).
В миналото, при ходене бос, минералите са се абсорбирали през стъпалата и са били от полза за тялото. Просто опитайте и ходете боси през гората - заземете се! Изследването на поляна със сутрешна роса или слана е прекрасно и повишава имунната система - вие също ще усетите радостта на вашето вътрешно дете.:) Животът на архетипите ви помага еднакво: майка, войн, любовник, стар мъдрец. Мъжете имат това в синхрон.
Менструалният цикъл също е свързан със светлината и освен всичко друго е контролирана от хипофизната жлеза (3-то око).
Ако е обучен в медитации, вие ставате по-интуитивни. В резултат на това ще почувствате по-бързо това, от което се нуждаете, и животът ви ще бъде „по-гладък/лесен“.
В противен случай трудният начин на живот ще ви научи къде да отидете.
11-те точки на Луната, през които всяка жена преминава за 27,5 дни, могат да се използват отлично за саморефлексия на вътрешния свят. Те обикновено имат един и същ ред всеки цикъл, при условие че не е настъпило емоционално шоково преживяване (напр. Смърт на близък човек).
В такива фази, които променят живота, те могат да се регенерират, напр. с настъпването на менопаузата. Лунните точки варират от жена до жена.
Само чрез съпреживяване можете да изберете пътя, който ви подхожда, също и подходящата йога посока и да ви отговори, когато изпълнявате отделните упражнения!
Например, в случай на ендометриоза, естрогенът е преобладаващ. Т.е. всички упражнения за втората чакра трябва да се правят внимателно, а не интензивно (допълнително стимулиращо).
-> Ако имате някакви въпроси: Говорете с вашия учител по Кундалини йога.
Жените, които искат да имат деца, трябва преди всичко да се уверят, че имат своя период, когато луната е пълна, а не например менструация на новолуние. В този случай важи и следното: баланс Ин и Ян.