Менструация Как да овладеете симптомите

Много жени вярват, че животът без менструация (дисменорея) би бил по-удобен. Експертите осигуряват медицинска подкрепа днес: С хормонални контрацептиви Изборът е твой. Но каква е цената? А жените наистина искат живот без месечно кървене?

Всяка втора жена редовно страда от болка непосредствено преди или в първите дни на менструацията си. Причината: Към това Отблъскват лигавичната тъкан, матката се свива ритмично. И тъй като хормоналният баланс се променя, главоболие и други оплаквания също могат да възникнат. Не е тайна, че менструацията не винаги е удобна за нас и че става все по-досадна, колкото по-дълго споделяме живота си с нея.

Централните симптоми на менструални спазми

Това са най-честите менструални спазми:

дърпаща или схващаща болка в долната част на корема
Болки в кръста
Главоболие или мигрена
гадене
Лошо храносмилане
Промени в настроението

Мастодиния: болка в гърдите

Болка и напрежение в гърдите преди менструация (мастодиния; за разлика от това, мастопатия с тъканни промени) често се появяват във връзка с менструация. Те могат да бъдат прикрепени към a диета с прекалено високо съдържание на мазнини заедно.

В Торонто, Канада, учени от болница Mount Sinai откриха в проучване, че много жени с предменструална болка в гърдите и напрежение ядат повече мазнини по време на цикъла си, отколкото жени без подобни симптоми. Мастодинията също Страдащи от изобилие? Учените не искаха да стигнат толкова далеч със своите заключения. Но те показаха, че тези симптоми се подобряват при повечето от пациентите им на диета с ниско съдържание на мазнини.

Ето колко чувствителни са вашите циклични хормони

Изпълнени ли сте с желание за действие, справяте ли се лесно с проблемите или сте по-скоро плах и имате нужда от гушкане? По-склонни ли сте към настинки или сте изпълнени с благополучие? Храните ли се с голям апетит или имате проблеми с храносмилането? За жените всичко това до голяма степен зависи от Освобождаване на техните циклични хормони от.

Съотношението на хормоните е от съществено значение за вашето благосъстояние

Съотношението на вашите хормони един към друг е по-решаващо за вашето благосъстояние, отколкото абсолютното количество на хормон. Често само милиардна част от грам хормон е определяща Здраве и начин на живот. Това е особено очевидно във фази на хормонални промени, като бременност или менопауза.

Много жени усещат това възходи и спадове в хормоните си много ясно, особено от около 35-годишна възраст. Продължителността на цикъла вече може да варира значително: от около 23 до 35 дни. Някои жени регистрират насилствени симптоми, особено през втората половина на цикъла "Вътрешни движения", немалко се оплакват от предменструални или менструални оплаквания. Други смятат, че цикълът е по-слабо изразен и нямат проблеми с кървенето. С много жени понякога е така. Това зависи, наред с други неща, от това колко сте подложени на стрес.

Екстремно влияещи фактори върху хормоналния баланс

Освобождаването на хормона е приключило външни влияния изключително лесно за безпокойство. Хормоналният баланс се влияе отвън, наред с други неща:

Лекарства като хапчето или други хормонални препарати
Стресът води до по-високи нива на кортизол и овулационни цикли, което от своя страна понижава нивата на прогестерон
Диета с дефицит на растителни хормони от ленено семе, бобови растения или кълнове: недостигът на витамини от група В и фолиева киселина влияе върху производството на хормони в яйчниците
Хормоните при угояване на животни и дългосрочен контакт с химикали (напр. Твърди или пластификатори в пластмаси), които имат специален естроген-подобен ефект, могат да доведат до относително доминиране на естрогена

Упражнение и диета

Всяка жена, която има болезнени менструални периоди, трябва първо да отиде на лекар. Само по този начин може да се постави точна диагноза и да се изключи друга причина като причина. Само по този начин може да се използва най-добрата терапия срещу него. За лечение на първична дисменорея е наложително лекарят да се консултира психични разстройства като причина. Не е задължително да бъде обширна психотерапия веднага; Разговорната терапия само в часове за консултация може да бъде изключително полезна.

Когато една жена най-накрая намери разбиращо ухо и „говори всичко от душата си“, страховете могат да преминат и Напрежението се разхлабва, за да може тя да понася по-лесно болката и дискомфорта по време на менструалния цикъл след това. Във времето след овулацията също трябва да се опитате да отпуснете малко графика си и да го приемете малко по-лесно. Често причината за повишената чувствителност към болка се крие във факта, че очаквате твърде много и искате да направите твърде много наведнъж под стрес.

Движението е от съществено значение

Ако на жената се дадат и полезни насоки, тя дори може сама да се пребори с дисменореята: Понякога чувствате ли желание да направите много почистване в дните преди дните? Това няма нищо общо с това да бъдеш нечист, това е естествен отговор на тялото ти. Защото движението е това най-доброто лекарство, за улесняване на менструацията и предотвратяване на болезнени спазми.

Промяната на вашата диета също може да помогне

Мляко и млечни продукти
броколи
копър
Кейл

Доставяйте на тялото си повече магнезий. Това е например в:

пшеница
овес
ръж
Царевица
Картофи
копър
какао
Тиквени семена
Банани

Яжте пресни моркови като салата или сок (прави кръвта по-тънка). В тези дни избягвайте храна, която е трудно смилаема, и изпробвайте дали харесвате такава Постен ден справяш се добре.

Билковите лекарства помагат за облекчаване на болката в периода

Ако болката стане твърде силна, аптеката на природата ви предлага ефективна помощ: В допълнение към спазмолитичните коремни компреси има Лечебни билки като бял равнец, монашески пипер и вълчестреп са изпробвани и тествани от векове. Предупреждение: Лекарствата Wolfstrapp принадлежат на опитен терапевт, тъй като те също влияят върху дейността на щитовидната жлеза. Магнезият и полиненаситените мастни киселини също могат да бъдат много полезни тук.

The Фитотерапия също има доказани ефективни вещества от лечебни растения, които се използват главно като компоненти на готови продукти. На първо място, най-важното е, че активните съставки от монашкия пипер (Vitex agnus castus) водят до здравословен баланс в хормоналния баланс на жената. Други активни съставки от черен кохош (Cimicfuga racemosa) и гъши пръст (Potentilla anserina) имат сходни ефекти и успехи. Въпреки че тези лекарства се отпускат без рецепта, те трябва да се използват само след консултация с лекар. Същото се отнася и за дамски чай за дисменорея, който има спазмолитичен и анти-кървящ ефект едновременно, но който можете да си приготвите сами:

Попарете 1 чаена лъжичка таблетка за смучене (Ruta graveolens) с чаша гореща вода
Оставете го да стръмни за 10 минути
пийте топли глътки (няколко пъти на ден)

Всичко е ясно: няма риск от рак от chasteberry

Повишен Риск от рак на гърдата от препарати от chasteberry, както беше съобщено преди няколко години, не съществува според настоящите медицински познания. Това съобщи професор Волфганг Вутке, ендокринолог и лекар-натуропат в женската клиника на университета в Гьотинген, който от години изследва монашеския пипер.

Всички фондове отнемат известно време, за да развият пълния си ефект. Ето защо лекарите препоръчват тримесечен прием. Тъй като черният кохош съдържа фитоестрогени, рискът от рак на които не може да бъде изключен след много години употреба, той не трябва да се приема с години, например като билкова хормонална заместителна терапия.

Топлина: Най-доброто лекарство за спазми

Най-доброто лекарство за менструална болка е топлината отвън, както и отвътре: приложения на топлина, като например следното отпуснете коремните мускули и намаляване на спазматичното свиване на матката:

Бутилки с топла вода
Електрическа възглавничка
Слънце
сауна
Инфрачервена светлина
топли душове
Вани с вани с билкови добавки
Чувал със сено с цветя

Водните приложения стимулират свиването на кръвоносните съдове, например:

студени отливки
Вани за крака
мокри чорапи
влажни обвивки

Следните помощни средства също осигуряват на организма Ви успокояваща и релаксираща топлина:

За целта направете топъл, влажен плик на стомаха.
Пийте чаша прясно сварен спазмолитичен чай, като бял равнец или дамска мантия, три пъти на ден. За това използвайте чаена лъжичка сушени билки на чаша.
Много ефективни са и пресните растителни сокове от тези лечебни билки, които можете да получите в аптеките и магазините за здравословни храни. Ако страдате от симптоми, приемайте супена лъжица три пъти на ден между храненията.
Ако кървенето е много силно, чай, приготвен от кръвоспиращите лечебни билки, овчарска торбичка и невен ще ви помогне.

Използвайте звезден корен при болки в гърба

Ако болката е концентрирана върху гърба ви и матката леко е утихнала, капките са изчезнали Aletris Oligoplex® (100 ml 19,93 €) доказано. Те съдържат звездния корен (Aletris farinosa), който укрепва предимно мускулите в областта на таза и облекчава спазмите. В случай на много тежки симптоми, трябва да се консултирате с вашия гинеколог, за да изключите органични причини като ендометриоза или сраствания.

Черен кохош се бори с болестите на вашите жени

Дори древните индианци са използвали черен кохош за лечение на маточни проблеми и за придружаване на раждане. Докато те дадоха на лечебното растение името "корен на скуо", това беше терминът в тази страна "Билка бъг" защото неприятната им миризма прогонва насекомите. Тъй като изкуствените хормони за лечение на симптомите на менопаузата трябва да се предписват само в изключителни случаи, черният кохош направи стръмна кариера:

В народната медицина корените на билката бъгове се използват като лек за болки в нервите и мускулите.
Съставката анемозин е отговорна за факта, че лечебното растение действа много добре срещу болка, като ревматични оплаквания, менструални болки или проблеми с гърдите.
Спазмите се облекчават ефективно чрез успокояване и отпускане на мускулите.
Растението също си върши работата при нередовно или обилно кървене и симптоми на менопауза като влошаване на настроението или горещи вълни.
Тъй като съставките им стимулират освобождаването на пратените вещества допамин и серотонин и по този начин хармонизират психичното равновесие.
Противовъзпалителният ефект може да се отдаде на салицилатите. Черният кохош също се счита за традиционно лекарство за шум в ушите и световъртеж.

Менструация - Да или Не? Вие имате избор!

Много жени просто приемат противозачатъчните си хапчета без обичайната почивка на всеки три седмици или фазата с плацебо хапчетата. Новите хормонални контрацептиви са идеални за вас: Това е един от нежеланите им, но съществени странични ефекти Слабост или изобщо отсъствие По правило въпросът възниква за всички жени, които използват тези методи на контрацепция: Колко важно е месечното ми кървене за мен?

Много жени, използващи противозачатъчни хапчета, не знаят, че месечното им кървене не е естествена последица от такова неуспешна бременност (Кървене от яйцето). По-скоро представлява изкуствен резултат от отнемането на хормона по време на едноседмичната почивка на хапчета. По тази причина това кървене се нарича абстинентно кървене или абстинентно.

Възползвайте се от експертизата на нашите съответни експерти и получете подробна информация по вашата любима тема.