Менопауза Растения, които облекчават симптомите - Вашата аптека; Farmacia Ta
Менопаузата трябва да се разглежда и приема като нормален етап от живота на жената, който започва със спиране на функцията на яйчниците, последвано от намалена секреция на женски полови хормони (естроген и прогестерон) и трайно спиране на менструацията (естествена или последователна операция).
Можем да кажем, че менопаузата настъпва след отсъствие на менструация в продължение на 12 месеца, обикновено около 50-годишна възраст. През последните години обаче жените се сблъскват с преждевременна менопауза, често предпочитана от стрес, драстични диети, тютюнопушене, висока консумация на алкохол, затлъстяване. Като последица от неврохормоналния дисбаланс, предизвикан от менопаузата и произведен от спирането на функцията на яйчниците, се появяват невровегетативни нарушения: горещи вълни (топлинни вълни), безсъние, свръхвъзбудимост, сърцебиене, дори отслабване на паметта, нервност. С прекратяването на секрецията на естроген и прогестерон може да възникне остеопороза, депресия и др.
Досадни симптоми
Има жени, при които менопаузата настъпва без специални физически или психо-емоционални разстройства. Други жени обаче могат да се сблъскат с различни симптоми, понякога доста шумни, с отрицателно въздействие върху качеството на живот: разстройства на настроението (нервност, тревожност, раздразнителност, депресия), горещи вълни (подчертани през нощта), мигрена, нарушения на хранително поведение, вагинална сухота и др. Ето защо е много важно да се опитате да предотвратите появата на тези нарушения от най-ранна възраст, като възприемете здравословен начин на живот, т.е. отказване от вредни навици - тютюнопушене, излишен алкохол, търговски напитки, рафинирани храни, сладкиши и сладкиши. от търговия, бързо хранене и не на последно място заседнал начин на живот.
Храна, скъпоценен съюзник
Жените в менопауза трябва да приемат диета, основана на зелени листни зеленчуци (спанак, броколи, стевия, лобода, зеле), сурови и сушени плодове (дехидратирани), маслодайни семена и плодове, киноа, елда, цял ориз, приготвен ферментирала соя, риба (сьомга, треска, херинга, скумрия, сардини, риба тон), селски яйца, натурални млечни продукти (козе сирене, разбито мляко, кисело мляко, сана, кефир), студено пресован зехтин, боб, грах, леща, лук, чесън. Нека не забравяме значението на правилната хидратация, включително консумацията на зелен чай.
Естествена помощ
Жените, които изпитват неприятни менопаузални симптоми, могат да получат терапия с добавки, които съдържат соеви или билкови екстракти като женско биле, слабеста пуерария, червена детелина, копър, градински чай - всички съдържат фитоестрогени, т.е. естрогени от растителна природа. Те помагат за намаляване на специфични симптоми, особено приливи, безсъние. Условието е лечението да бъде препоръчано и наблюдавано от апифитотерапевт. Извлечения от: Angelica sinensis, с ролята на стимулираща хормонална секреция; Vitex agnus за балансиране на нивото на оста хипоталамус-хипофиза-гонада; черен кохос, което намалява изпотяването и горещите вълни.
Растения с успокояващо и антидепресивно действие
При наличие на възбуда, нервност и депресия, екстракти от Rhodiola rosea (с адаптогенна роля, спомагаща за адаптиране към новите условия на стрес, породени от симптомите на менопаузата), лавандула (маркиране на антистрес ефект), Дрънкалки (антидепресант), прасец и глог (при наличие на сърцебиене и нарушения на сърдечния ритъм). Можете уверено да използвате тинктура от гъши крак, прилагана по 30 капки, два пъти на ден и веднъж преди лягане, за предпочитане в запарката от липови цветя. Глогът е показан и при горещи вълни, безсъние, раздразнителност, звънене в ушите. Използвайте запарката, приготвена от чаена лъжичка от растението, на литър вода; пийте една или две чаши на ден, през деня и последно, преди лягане, 20 дни в месеца. Препоръчва се и тинктура от глог, 10-15 капки, три пъти на ден.Салвия успокоява прекомерното изпотяване и възбуда).
Особено полезна е гемотерапията с екстракти от малина, червена боровинка, секвоя, розмарин, къпина, при лечение от 3-6 месеца. Да не забравяме и терапевтичния масаж, рефлексотерапия и ароматерапия с етерично масло от лавандула, портокал и бергамот, което отпуска, успокоява, балансира от енергийна и психо-емоционална гледна точка.