Менопауза, облекчаваща падането на естрогена - Алтернативно Santé
Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос
За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.
При менопаузата спадът на естрогена причинява притеснителни симптоми при жените с различна интензивност, но и по-големи рискове за някои заболявания. Горещи вълни, промени в настроението, нарушения на съня, вагинална сухота, остеопороза, флебит могат да бъдат избегнати или намалени с естествени разтвори.
Въпреки че менопаузата не е заболяване, отговорите са организирани в четири направления: успокоителни или анксиолитици, за да реагират на психо-емоционални симптоми, ако те доминират в клиничната картина на пациента; специфичен хормонален заместител, дори ако от 2003 г. насам препоръките наAFSSAPS (сега ANSM) имат силно претеглени стратегии за заместване на хормони; локално действие за по-добър вагинален комфорт (лубриканти и/или яйцеклетки, подобряващи трофичността на лигавицата); накрая, борба с остеопорозата, превантивна или лечебна, като се разчита по-специално на приема на калций и витамин D. На разположение на пациентите са и няколко естествени решения с необходим медицински контрол.
Доброволно изпотяване
Регулирането на телесната температура е сложно явление, включващо съдови, чернодробни и щитовидни фактори. Естрогените регулират температурата на кожата чрезхипоталамус (принцип на хомеостазата). Когато нивата им спаднат, изблици на стимули (прогестерон) причиняват бързо вазодилатация и внезапно изпотяване, особено през нощта. Това са горещите вълни. Следователно, за да се избегне прегряване, тялото се опитва да разсее топлината, като кара хората да се потят и причиняват периферна вазодилатация. Задействащите фактори често са стрес, емоции, температурни колебания, ограничени пространства, прием на кафе, тютюн или алкохол.
При натуропатията е обичайно тълкуването на горещи вълни в регистъра на „хуморални претоварвания“: начинът на живот е, че прогресивно функционално отслабване на богослужения (по-малко ефективно филтриране на черния дроб и бъбреците особено), заседнал начин на живот и следователно намаляване на белодробната вентилация и изпотяване, свързани с физическа активност, и прекомерна консумация на животински продукти, захари, рафинирани храни, така наречените транс липиди или наситени ... Без да забравяме безбройния неволен прием на замърсители (ксенобиотици). Следователно не е абсурдно да се разглежда горещи вълни като толкова много периодични опити за премахване на тези нежелани от кожните жлези (потни и мастни).
Ключът към върховите постижения в контрола им остава доброволно изпотяване и редовно за няколко седмици. Сауната (суха топлина) или хамам (влажна топлина) ще направят малки чудеса: изпотяването, получено през деня (за предпочитане следобед), ще замени нощното изпотяване. Малко от жените са разочаровани от метода.
Био и ферментирала соя
Девет от десет американки се оплакват от горещи вълни, в сравнение с едва една на всеки четири японки. Диетата на японските жени обаче е много богата на фитоестрогени: те консумират повече от 50 mg всеки ден, докато американците получават 10 пъти по-малко. Тъй като те могат да имитират женски хормони, фитоестрогените намаляват ли горещите вълни? Последните клинични проучвания се стремят да разберат. Шестима откриха, че соевите изофлавони са ефективни като добавка към храната за намаляване на горещите вълни. Жените, които всеки ден са приемали соев екстракт, богат на изофлавони, са забелязали спад на вдишванията си с 65% в сравнение с едва 28% в групата, получавала плацебо.
През последните години обаче противоречията се разпространяват, като европейските здравни агенции общуват за опасностите от соята (рак, феминизация на мъжете и др.). Но изследванията са направени със соеви зърна или неферментирали екстракти. Решението: изберете органични и ферментирали продукти (като мисо).
С намаляването на естрогените те вече не подхранват вагиналната лигавица и вулвата, както преди. По-тънка, по-чувствителна или хеморагична, лигавицата страда още повече по време на полов акт, тъй като естественото смазване намалява. Кисела, вагиналната флора също е застрашена от алкализиране поради липса на млечна киселина или от гъбичките Candida albicans. По време на дисбиоза (нарушаване на баланса на микробиотата), свързана с остро или хронично храносмилателно възпаление, пропускливостта на чревната лигавица насърчава миграцията на щама. Неудобството по време на сексуална активност се нарича диспареуния, типично за атрофичния вагинит в постменопауза и засяга колкото една на две западни жени.