Менопауза коя е идеалната диета Здраве в мрежата
При пристигане на менопауза, освен хормонални нарушения, много жени се страхуват да приемат тегло. За да избегнат подобно явление, те се изкушават да прибегнат до определени хранителни добавки или да приемат определена диета. Но какво ехрана идеален за жени в менопауза? Неотдавнашно проучване разгледа въпроса.
Менопауза и наддаване на тегло
Началото на менопаузата често се свързва с увеличаване на теглото при жените. Няколко фактора могат да обяснят това явление, по-специално:
- Хормонални промени;
- Стареене;
- Начин на живот, с често намаляване на физическата активност;
- Генетични фактори.
Експертите изчисляват, че средно жените наддават между 1 и 2 кг по време на началото на менопауза. Хормоналните промени (особено промените в нивата на естроген) нарушават апетита и чувството за ситост, но също така насърчават натрупването на мазнини, особено в коремната област.
Въпреки това, като тегло варира значително от жена до жена. Това би било особено важно при жени, които вече са били с наднормено тегло или затлъстяване преди менопауза. Това може да зависи и от възрастта, на която настъпва менопаузата.
Досега имаше малко научни данни за въздействието на различните диети храна върху наднорменото тегло и затлъстяването при жени в менопауза.
Средиземноморската диета след менопаузата
За да разберете по-добре връзката междухрана жени в постменопауза и тяхното наддаване на тегло, гръцки изследователи извършиха проучване върху жени в постменопауза, последвано специално в болнично отделение. Техният начин на живот и медицинска история са взети. Техният прием на храна беше анализиран, благодарение на специфичен въпросник в 65 въпроса.