Менопауза какво да ядем, за да забавим пристигането

От Матилд Дебри

забавим

Мазни риби, пресни бобови растения ... Ново проучване току-що показа, че изборът на храна може да ускори настъпването на менопаузата и обратно.

Публикувано на 05.05.2018 11:46

Според ново проучване, публикувано в Journal of Epidemiology & Community Health, изборът на храни може да забави или ускори настъпването на менопаузата до годината или дори месеца. Учените изхождаха от следната предпоставка: „естествената“ менопауза съответства на отсъствие на менструация поне 12 последователни месеца.

Витамин В6 и цинк

Според изследователя Yashvee Dunneram и колегите му, диета, богата на мазна риба (3,3 години закъснение на порция/ден) и пресни бобови растения (0,9 години закъснение на порция/ден) забавя настъпването на менопаузата, точно като диета, богата на витамин В6 ( 0.6 години закъснение за mg/ден) и цинк (0.3 години закъснение за mg/ден).

Изследванията също така показват, че не-вегетарианските диети също забавят настъпването на менопаузата (+0,8 години в сравнение с вегетарианските жени).