МЕНОПАУЗА как l; Здравословното хранене може да заглуши симптомите - BMoove

Резюме на статията:

В тази статия ще видим дали алтернативни техники като например нутритерапия или ароматерапия може да помогне за успокояване на симптомите на менопаузата. За целта първо ще обясня какво е менопауза, какви са симптоми.

След това ще изброя храна кой може да донесе a полза при жени в менопауза. И накрая, допълнителни техники за нутритерапия също ще бъдат изучавани: ароматерапия, физически упражнения, хомеопатия или дори акупунктура.

Какво представлява менопаузата ?

Менопаузата е края на репродуктивния период на жената. Обикновено този период е около 50-годишна възраст. Характеризира се сспрете менструацията както и спиране на овулацията и полови хормони: естроген и прогестерон.

Известно е, че жената е в постменопауза, когато не е имала менструация докато 12 последователни месеца. Само доста дълъг период преди менопаузата (наречена перименопауза), може да бъде трудно да се живее. Всъщност това е, когатоовулацията става по-нередовна и следователно, че хормоните варират много важно. През този период на преход са склонни и жените много симптоми. Тези симптоми не са опасни за здравето, но са много досадно за жената.

Симптоми на менопаузата

Както е отбелязано в горния параграф, симптомите обикновено се откриват по време на период на нередовна овулация. Това означава периодът, през който менопауза. Всички тези симптоми са свързани с хормонална промяна.

• Горещи вълни

Да кажем, това е едно от най-популярните! Горещите вълни се издигат за секунди до врата и след това към лицето. Продължителността може да варира от няколко секунди до няколко минути. Интензивността им също зависи много от жената.

• Нощно изпотяване

Това са много тежки изпотявания по цялото тяло. Това изпотяване обикновено се случва през нощта и може да прекъсне съня на човек.

• Нарушения на настроението

Жените в перименопауза могат да бъдат раздразнителни. Може да им липсва мотивация, да се притесняват, да плачат често, да страдат от ниска енергия.

• Намалено либидо

Поради нередовността на овулацията и производството на женски полови хормони, сексуалното желание, което зависи от тези хормони, понякога намалява.

• Стареене на кожата

Кожата може да стане по-суха. Това е така, защото спадът на естрогена води до намаляване на производството на колаген и еластин. Тези две вещества играят важна роля за еластичността на кожата.

• Качване на тегло

Виждаме леко наддаване на тегло, което може да варира от 2 до 4 кг. Отново се смята, че това наддаване на тегло е причина за нередовното производство на хормони.

• Менструация

Това е така, защото менструацията може да бъде нередовна.

Нутритерапия за менопауза

Нутритерапията е средство за лечение, което за мен е най-ефективните и уважаващи на човешкото тяло. The мисия на нутритерапията е дайте на тялото, на хранителни вещества, от които се нуждае, за да създаде подходящите условия за действие срещу болестите. В днешно време човешкото тяло е дефицит заради диетата модерен, тип диета палео може много добре за преодоляване на тези недостатъци и дайте отново към тялото необходимите оръжия, за да се защитят !

Копър

The Копър може да бъде страховито оръжие срещу симптоми на менопаузата и ще разберете защо! Всъщност, Копърът има съединения, които се наричат фитоестрогени.

Фитоестрогените са молекули, които имитират женски хормони или които му се противопоставят, като заемат естествените естрогенни рецептори.

За да проверят тази хипотеза, изследователите решиха да създадат 2 групи: група жени, които вземат 100mg копър и друг като а плацебо. Оказа се, че жените с взе копър под формата на капсула имаше по-малко симптоми отколкото хората, които не го приемат. [1]

---