Менопауза EMAS правила за ползите от средиземноморската диета за сърдечно-съдовото здраве и

Основни съобщения

диета

Според обобщението на данните, представени в изявлението за позицията, публикувано от EMAS (Европейско общество за менопауза и андропауза), приемането на средиземноморската диета може да помогне за намаляване на сърдечно-съдовия риск при жени в менопауза и поддържане на здравето на костите, предотвратяване на когнитивния спад, намаляване на риска от гърди рак и намаляване на риска от смъртност от всички причини.

EMAS синтезира данни от литературата относно ползите от средиземноморската диета по отношение на:

- симптоми на менопаузата:

Данните от рандомизирани клинични проучвания (RCT) предполагат 14-20% подобрение в честотата на вазомоторните нарушения, по-вероятно свързано с приемането на диетата като цяло, отколкото със специфичната консумация на някои ключови хранителни вещества, които я характеризират. Другите симптоми на менопаузата са малко проучени в тази обстановка.

- сърдечно-съдов риск:

Ползата от средиземноморската диета върху сърдечно-съдовата (CV) заболеваемост и смъртност е добре описана в наблюдателни проучвания, a fortiori при жените. RCT показаха подобрение в цифрите за заболеваемост и смъртност от СС чрез консумация на средиземноморски тип диета или някои специфични храни (зехтин, орехи/лешници) при жени в менопауза. Проучване на Cochrane от 2019 г., включващо мъже и жени от всички възрасти, обаче предполага, че данните са несигурни предвид статистическата хетерогенност.

- сърдечно-съдови рискови фактори:

Според данни от RCT (MediDiet, PREDIMED), средиземноморската диета може умерено да намали диастолното или систоличното кръвно налягане (съответно с 1-2 и 2-3 mmHg), да намали общия холестерол и LDL-c (до -0,2 mmol/L ), атерогенен липопротеинов профил, обиколка на талията и съотношение талия-ханш. Средиземноморската диета може също така да намали риска от диабет тип 2 и умерено да подобри контрола на кръвната захар при жени с диабет в постменопауза. Може да е по-подходящо от диета с ниско съдържание на мазнини за тези жени, но за тази конкретна популация ще са необходими потвърждаващи данни.