Менопауза алтернативи на; хормонална терапия (част 1) откровено санте
В този втори раздел за менопаузата (раздел 1: Голяма менопауза, възможно ли е?), Ние обсъждаме алтернативите, както медицински, така и естествени, на хормоналната терапия.
Медицински алтернативи
За жена, която не може или не иска да приема хормони, фармакологията предлага някои възможности.
Клонидин
Клонидинът е основно лекарство за високо кръвно налягане. Той има съдоразширяващ ефект и по този начин предотвратява реакцията на кръвоносните съдове на стимули, които причиняват горещи вълни. Той действа само върху симптоми, свързани с кръвоносните съдове (горещи вълни). От друга страна, причинява странични ефекти: сухота в устата, запек, сънливост, световъртеж/хипотония, умора и др.
Антидепресанти за менопауза?
Тези лекарства се използват с известен успех за облекчаване на горещи вълни, разстройства на настроението (дори без депресия), сън и др.
От друга страна, те са маркирани със стигмата на психични разстройства (толкова малко хора искат да ги приемат) и имат неприятни странични ефекти: объркване, наддаване на тегло, сънливост и т.н. (в зависимост от лекарството).
Естествени здравни продукти за менопауза
Останалата част от тази статия е посветена предимно на анализа, основан на научната литература, на различните съставки, които се използват при формулирането на NHP. Доказано е, че няколко съставки са ефективни за облекчаване на симптомите, свързани с менопаузата. Някои от тях, като соята, дори имат способността да намаляват усложненията на менопаузата, като остеопороза и сърдечни заболявания.
Черен кохош (Cimicifuga racemosa, Actea racemosa)
Черният кохош се използва от началото на 50-те години в Германия за облекчаване на симптомите на менопаузата. Той е крайъгълният камък на продуктите за менопаузата. Според последните данни кохошът няма реален естрогенен ефект (1), а по-скоро упражнява централно регулаторно действие (върху хипофизата). (2)
Странични ефекти
Малкото съобщени нежелани реакции са редки главоболия и стомашно дразнене. (3) Health Canada издаде предупреждение през 2007 г. относно възможността за чернодробна токсичност. Впоследствие се установи връзка с прелюбодействащо вещество (лошо растение). Следователно предполагаемата токсичност не е реална.
Дозировки
Екстрактите от полезен кохош се титруват до 2,5% тритерпени. Дневната доза варира от 40 mg до 200 mg на ден.
Моята препоръка
Това е най-интересният природен продукт за менопаузата. Аз лично препоръчвам 80 mg на ден, което е средната доза, използвана в повечето значими проучвания. (4) Някои жени наблюдават намаляване на ефекта на черния кохош след 6 месеца до 1 година непрекъсната употреба. (5) Когато това се случи, лечение може да се спре за 2 седмици и след това да се възобнови.
Соя (Glycine max; G. soybean)
Соята е бобово растение и съдържа, наред с други неща, изофлавони. От самото начало трябва да се спомене, че дори ако документацията е почти изключително базирана на соя, повечето бобови растения съдържат изофлавони. (6) За всяка жена в постменопауза е интересно редовно да включва различни бобови растения (протеинови растения) в диетата си.
Въпреки многобройните изследвания по темата, ефектът от соята в менопаузата не е напълно ясен. Изследователите се интересували главно от изофлавони, но съдържащите се в него стероли също имат свойства, наред с други имунната система.
Няколко проучвания свързват консумацията на соя, особено изофлавони, с облекчаването на симптомите, свързани с менопаузата, профилактиката на остеопорозата, намаляването на рисковите фактори за сърдечни заболявания и профилактиката на някои видове рак. (7) От друга страна, резултатите, получени от соеви добавки, често са противоречиви. (8)
Дозировка
Средната ефективна доза (според някои проучвания) на изофлавони започва от 60 mg на ден.
Моята препоръка
Варирайте източниците на хранителни протеини, като включите соя (органична, за да се избегнат ГМО и пестициди), както и други бобови.
Детелина (Trifolium pratense)
Според производителя изофлавоните от детелина се считат за еквивалентни на тези на соята. От друга страна, използваната научна документация е екстраполация на тази, получена от соя. Преглед на литературата за ефекта на детелината в менопаузата съобщава за разочароващи и незначителни резултати. (10)