Менопауза 5 съвета, за да го изживеете по-приятно
Не всички жени поздравяват менопаузата с философия. Дали поради младостта в нашето общество или различните промени и трансформации, които се случват в този преломен момент в живота ни, наистина може да бъде трудно. В допълнение, малките симптоми на менопаузата понякога са неприятни и смущаващи, което ни кара да съжаляваме, че стигнахме дотам. Сред тези неудобства откриваме нощно изпотяване, горещи вълни, вагинална сухота и кървене, наддаване на тегло, нарушения на съня (безсъние), нередовни менструации, ниско либидо, дори несъществуващ секс, промени в настроението ... Но разбира се всяка жена го изпитва по различен начин. Няма магически куршум за менопаузата или формула за връщане назад във времето. Все пак все пак можем да намерим утеха с няколко съвета за отстраняване на свързаните симптоми и да го изживеем по-приятно.
1) При жените в постменопауза трябва да се грижим за диетата им
Мониторингът на вашата диаграма на теглото и вашето здраве е първата стъпка към наближаването на този здравословен период. Сложете мастни киселини, омега-3, зеленчуци и диуретици в чинията си! За да отидете по-далеч, възможно е да се справите с хормоналните промени, като правите много жени в постменопауза, които консумират повечехормоноподобни храни като соя и производни храни. Те съдържат фитоестрогени, които могат да помогнат за намаляване на горещите вълни, които могат да се появят.
2) Билкови лекарства
В нашата статия за анти-горещи лекове, ние предложихме глог, но разбира се също градински чай, който е класика в тази област. Консумира се под формата на инфузия веднъж или два пъти на ден като триседмично лечение, преди да се направи почивка за една седмица. Срещу остеопорозата и костната крехкост, които могат да предизвикат хаос при зрелите жени, препоръчително е да го направите пийте запарка от листа босилек след всяко хранене.