Менопауза 5 правила за не напълняване

От менопаузата мускулната маса намалява в полза на мастната маса, особено на коремното ниво. Ето защо е необходима известна бдителност отстрани на чинията. 5-те правила, които трябва да спазвате абсолютно, за да предотвратите натрупването на килограми.

напълняване

Обикновено се качват няколко килограма по време на менопаузата, но за щастие това не е неизбежно, тъй като хормоните не са единствените виновници. Наследствеността и начинът на живот също са включени. Ако имате късмета да имате майка, която не е напълняла по това време, ако се грижите да поддържате или дори увеличавате физическата й активност, килограмите не се натрупват. Предвидено също така да следи диетата му. Силуетът, от друга страна, се променя и става по-тежък в кръста.