Менюто на баба Мари за бъдещи майки Nosalty
Когато се роди нашата внучка, проектът за готвене на бабата може да започне! Надявам се всички да сме съгласни по този въпрос, но не е сигурно, че птиче мляко ще бъде победител сред деликатесите!
Пилешки гърди с ябълка и босилек
Дори през първите седмици и месеци трябва внимателно да съставим диетата на нашата внучка. Какви глупости, някой може да се намеси, защото тогава - за щастие - бебето получава само кърма. Точно така, но няма значение какво яде мама. Струва си да гледаме как дъщеря ни, дъщеря ни яде.
НА кърменето изисква много енергия и трябва да се напълни с калций-, и изпразнени поради загуба на кръв запаси от желязо - така че имаме нужда от енергийната бомба - но по-скоро не преяждайте бъдещата майка бъдете качествена и разнообразна диета!
Съвет: Голяма помощ за младите майки след раждането, ако грижовната баба готви няколко дни предварително и напълни хладилника с деликатесите, дозирани в кутиите.
Какви хранителни вещества са необходими след раждането?
- протеин
- пресни зеленчуци и плодове
- много течности
Повечето баби правят птиче мляко през първите няколко дни с огромни яйчни белтъци, смутита и изобщо колкото се може повече млечен деликатес - за да имат достатъчно мляко за бъдещата си майка. Признавам си, бях един от тях.
Богатите на протеини храни са важни, но често новороденото има лоша реакция на протеините от краве мляко - влияе и върху храносмилането му чрез кърмата. За съжаление внукът ми страдаше от това, докато не изключихме млякото от диетата. Не бих препоръчал и соево мляко като заместител, често причинява подуване, предпочитам оризово и овесено мляко.
Предлагат моркови, целина, цвекло, чипс от артишок от ерусалим, маслодайни семена, кестени за закуски.
Чипс от артишок от Йерусалим
Какво яде мама?
Вземете го подред, ако не е мляко - така или иначе не е с особено съдържание на протеини! - тогава осигуряваме достатъчно протеин!?
Например месо. Отначало нека направим естествени филийки пиле, пуйка, зеленчуци (цвекло, целина, тиквички, тиква) и месо от гювечи - по-лесно смилаем. Това също не натоварва тялото на майката и тогава други видове месо могат да дойдат по-късно. Например телешкото месо е с високо съдържание на желязо.