Менюта за трайно отслабване - Блогът
Опитахте всичко, за да отслабнете, но не се получи или поне ефектите не продължиха. Тайната може да се крие в менютата, които сте решили да приемете.
Разберете в следващите редове диети и менюта, одобрени от диетолозите за отслабнете бързо и трайно.
Меню за отслабване, за да отслабнете бързо с 5 килограма
Загубата на 5 килограма за 2 седмици изглежда невъзможна. И все пак, има диети, разработени и препоръчани от специалисти по хранене, които могат да ви накарат да загубите ефективно няколкото си излишни килограма по корем, ръце и дъно. Тази диета се основава главно на баланс на калориите.
Типично меню за една седмица:Закуската остава една и съща за всеки ден: плодове, които не са много богати на захар, и чаша гореща вода.
ДЕН 1По обяд: 1 клементин, 1 твърдо сварено яйце, 1 кисело мляко без захар Вечер: 2 красиви домати, приготвени по ваше желание, 2 варени яйца, няколко листа от батавия, 2 питки пълнозърнест хляб
ДЕН 2Пладне: 1 клементин, 1 твърдо сварено яйце, 1 кисело мляко без захар Вечер: 125 г пиле на пара, 1 домат, 1 клементин или друг цитрусов плод, 2 питки пълнозърнест хляб, 1 чаша чай без захар
ДЕН 3По обяд: 1 клементин, 1 твърдо сварено яйце, 1 кисело мляко без захар, няколко листа маруля Вечер: 125 г пиле на пара, 1 домат, 1 клементин или друг цитрусов плод, 2 питки пълнозърнест хляб, 1 чаша чай без захар
ДЕН 4По обяд: 100 г отслабен блан, 3 филийки пълнозърнест хляб, 1 домат Вечер: 125 г говеждо на пара, 1 домат, 1 ябълка, 2 хляба пълнозърнест хляб
ДЕН 5По обяд: 1 клементин, 1 твърдо сварено яйце, 1 кисело мляко без захар, няколко листа маруля Вечер: 200 г пиле на пара, 1 домат, 1 клементин или друг цитрусов плод, 2 питки пълнозърнест хляб Очевидно тази диета е толкова драстична че може да не е подходящ за бременни жени или тези, които желаят да отслабнат с кърмене.
Диета за изгаряне на 5 килограма за 10 дни с диетата на Natman
Как да отслабнете с 10 кг, без да сте гладни ?
Да се отървете от своите 10 килограма без разочарование не е лесна задача. И за да отслабнем без караница, казваме не, за да изразим диети, които ни обещават загубата на десет килограма за няколко дни.
Вместо това се насочваме към диета, която ще ни накара да свалим килограмите си бавно, но сигурно. И за да бъде на върха на своята ефективност, той трябва абсолютно да бъде свързан с подходящ спорт (културизъм, фитнес и т.н.). Открийте две типични менюта по-долу:
Сутрин: 2 пържени яйца, купа от 60 г варен кафяв ориз, 50 г варена леща.Обед: 250 g пържола на скара, 250 g зелен фасул, 150 g салата от краставици, 1 шепа кашу.Вечер: 150 г био колбас, 250 г броколи, 1 шепа бадеми.