Меню за отслабване за цялото семейство - Блогът
Това, че обръщате внимание на фигурата си, не означава, че трябва да отбиете цялото си малко семейство! Има ястия за отслабване които не приличат и които ще радват и малки и големи в пълни, нискокалорични леки менюта.
Ето няколко идеи и рецепти за леки предястия, основни ястия и десерти, които да споделите по време на диетична програма !
Предястие: Мини-киш без тесто сурими
Състав за 6 човека:
Подготовка:
Натрошете сурими, за да го редуцирате на трохи. Отделете жълтъка от белтъка и го отделете. Смесете белтъка с всички съставки в купа за салата. Напълнете 6 малки формички за тарта с този препарат. Печете на термостат 6 - 180 ° за 10 минути Намажете мини киш с жълтъка, след което върнете във фурната за 2 или 3 минути, за да покафенее !
Като начало можете да започнете и меню за отслабване с: - Гювеч с яйца с пилешки кубчета, 4% сметана с ниско съдържание на мазнини и див лук- Рила от риба тон с палачинка с лимон и овесени трици - Пресни рулца от шунка 0% чесън и фини билки
Основно ястие: Папилот от бяла риба със зеленчуци
Състав за 4 човека:
4 постни рибни филета (мерлуза или треска)400 гр. Смесени замразени зеленчуци (моркови, грах, зелен фасул) 2 скилидки чесън 1 супена лъжицазехтин1 лайм, сол и черен пипер