Меню за отслабване на мъже 80 кг за 1 прогресивна седмица, диета за мъже - KOT
Прогресивна фаза
- Понеделник
- Вторник
- Сряда
- Четвъртък
- Петък
- Събота
- Неделя
Закуска
- 1 кафе с полуобезмаслено мляко
- 100g KOT 4-зърнен хляб
- 10 г масло
- 1 KOT портокалова напитка
- 1 KOT десертен крем с вкус на шоколад
Обяд
- Праз Винегрет
- Пуешки шишчета с чушки
- Спанак
- 50 г (преди готвене) кафяв ориз
- 30 г нискомаслено сирене
- 1/2 грейпфрут
Закуска
Вечерям
- Салата от краставици и домати
- Сусамови пилешки гърди
- Задушен зелен фасул
- 1 ванилово кисело мляко с 0% масленост
* Закуската може да се приема два пъти
* Вечерите и обядите могат да бъдат обърнати
Закуска
- 1 чай без захар
- 8 супени лъжици овесени ядки
- 1 бяло сирене 3% мазнина
- 1 KOT обикновена палачинка
- 1 Mug'KOT
Обяд
- Салата от домати и босилек
- Сьомга пържола с копър
- Картофено пюре
- Броколи, овкусени с магданоз и чесън
- Faisselle с 0% мазнини
- 2 киви
Закуска
- 1 KOT смути от манго от маракуя
- 1 хрупкав десерт от млечен шоколад с хрупкава зърнена култура KOT
Вечерям
- Морковни пръчки с 0% мазнина сос от извара, лук и чесън
- 1 консерва тон в саламура от 120 g
- Броколи на пара
* Закуската може да се приема два пъти
* Вечерите и обядите могат да бъдат обърнати
Закуска
- 1 кафе
- 100g 4-зърнен хляб KOT с леко крема сирене
- 1 KOT смути от манго от маракуя
- 1 КОТ крем в стил опера
Обяд
- Зелени аспержи а ла планча
- Печен хек с червени чушки
- 50 г (преди готвене) киноа
- 1 извара 20% мазнина
- 1 нектарин
Закуска
Вечерям
- Пържола от сьомга в солена кора
- Бебешка салата от спанак
- Салата от настърган морков с лимон
- 1 извара с 20% масленост
* Закуската може да се приема два пъти
* Вечерите и обядите могат да бъдат обърнати
Закуска
- 1 чай
- 60 г традиционен хляб с 1 копче масло
- 1 KOT обикновена палачинка
- 1 KOT палачинка с шоколадов чип
- 100 г извара с 0% масленост