Меню за диета със сок - блогът
По-скоро оригинален, сокова диета само оферти менюта на базата на плодови и зеленчукови сокове. Перфектен за прочистване на организма от токсини и изхвърляне на няколко килограма, този метод на хранене обаче не трябва да се удължава след няколко дни, тъй като не е много хранителен.
Накратко, диета за запазване след празниците или излишъка ...
Ден за подготовка
Преди да започнете a детокс лечение или сокова диета, препоръчително е да подготвите тялото си, като пиете сокове за закуска (и евентуално на обяд) и като ядете сурови плодове и зеленчуци в твърда форма (салата, пръчици и др.) на вечеря.
След това можете да се ангажирате за 3 дни лечение, където само соковете са разрешени от сутрин до вечер. Малка прецизност: плодове, съдържащи много захари, препоръчително е да имате съотношение 80% зеленчуков сок и само 20% плодов сок (за предпочитане да бъде запазен за закуска).
И накрая, този вид храна не е много засищаща, разрешено е консумирайте сок по всяко време на деня, макар и само да осигуряват редовно на тялото хранителни вещества и витамини.
Няколко идеи за сок за закуска
По желание центрофугирайте сока от:
- половин грейпфрут, 15 грозде без семки (червено или жълто) и 250 g боровинки - 2 ябълки Granny Smith, 1 краставица, 1 портокал, 1/4 лимон и 4 листа зелево зеле - 200 g череши без костилки - 250 g диня - 300 g грозде - 100 г грозде, една ябълка и 1/4 пъпеш - 100 г ананас, 1/4 пъпеш и една ябълка - 300 г ягоди с няколко пресни листа босилек - 2 остри зелени ябълки със стрък целина