Меню за диета на Dukan за седмица 2, фазата на чисти протеини

Чистата протеинова фаза

седмица

Протеиновата фаза е краткотрайна (от 1 до 7 дни в зависимост от теглото, което искате да отслабнете), тази фаза се състои в яденето изключително на храни, богати на протеини, и това колкото искате, не са необходими лишения, но всички разрешени храни трябва да се приготвя без никакви мазнини. Можете също така да използвате някои подправки като билки и подправки, оцет, горчица.
Също така не забравяйте да се хидратирате добре по време на тази фаза (1 до 2 литра вода на ден минимум)

Форк и бикини са избрали меню за седмицата, което можете да спазвате по време на фаза 1 от диетата на Дюкан, чистата протеинова фаза.

Понеделник

Закуска:

  • Обезмаслено мляко (подсладител, ако е необходимо)
  • Неподсладено 0% извара (подсладител, ако е необходимо)
  • Твърдо яйце

Снек: (по избор)

Обяд:

  • Месо от Граубюнден
  • Дукан гръцки пуешки шиш
  • Малък швейцарец
Снек: (по избор)
  • Неподсладено 0% извара (подсладител, ако е необходимо)
Вечерям:
  • Суфле от минтай
  • Мека нуга

Закуска:

  • Неподсладено кафе (подсладител, ако е необходимо)
  • 0% неподсладено кисело мляко (подсладител, ако е необходимо)
  • пуешки гърди

Снек: (по избор)

  • Неподсладена faisselle (подсладител, ако е необходимо)

Обяд:

  • Пържола от треска
  • Шоколадов мус Dukan
Снек: (по избор)
  • 0% ароматизирано кисело мляко
Вечерям:
  • Варени яйца
  • Маринована риба от островите Дукан
  • Неподсладена извара (подсладител, ако е необходимо)

Закуска:

  • Неподсладен чай или кафе (подсладител, ако е необходимо)
  • Обезмаслена бяла шунка, кора
  • 0% ароматизирано кисело мляко