Меню с обратна диета - блогът
Роден през 2008г, обратната диета е част от последните тенденции в храните, и се състои от инвертираща закуска и вечеря! Оригинален, той също би бил много ефективен според опита на създателя му, Триша Кънингам, която би загубила 60 килограма за девет месеца благодарение на него. Интересувате ли се от този начин на хранене? За да започнете, следвайте нашите примерни менюта в продължение на три дни, за да избирате толкова дълго, колкото искате.
Загуба на тегло благодарение на обратната диета: тридневно хранене за тестване
Ден 1
Сутрин: парче шунка, малко пълнозърнести тестени изделия, зелен боб и ябълка
По обяд: Зелена салата във винегрет, ориз с леща и клементин
Ден 2
Сутрин: Пилешки гърди, кафяв ориз, салата от настъргани моркови в зехтин и банан
Обед: Рататуй, лимонова киноа и ябълка
Вечер: купа овесени ядки без добавена захар
Ден 3
Сутрин: Салата от спанак в зехтин, омлет с билки и портокал
По обяд: Кускус със зеленчуци и грозде
Обратната диета за отслабване, как работи ?
Ако режимът се обърне може да ви помогне да намерите линията, първо, като преразгледате напълно закуската: няма повече излишна захар, която ви прави запълване на калории от сутринта ! Здравейте протеини и зеленчуци за закуска. Малко дълго за приготвяне, сутрешното хранене става по-засищащо и по-здравословно. Идеален за намаляване на риска от глад за храна.
Обядът не се променя, просто се регистрирайте като част от балансираното хранене, който осигурява всички хранителни вещества, необходими на тялото, и по-специално добри мазнини.
Що се отнася до вечерята в стил закуска, тя заслужава да бъде многолек. Трябва да се вземе преди седем часа, подчертава здравословни, неподсладени зърнени култури - и без чай или кафе, разбира се !
Искате да проверите дали ползи от обратното хранене са основани? Тествайте нашите примерни ястия ден след ден! Към вилиците ви !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.