Меню по кръвна група Как работи диетата на кръвната група • Koch Mit
Въпреки че диетата на кръвната група според Питър Д'Адамо съществува от известно време, мненията все още са разделени относно хранителната концепция. Наистина ли ви помага да отслабнете и да живеете по-здравословно, ако се храните според кръвната си група?
Ето как работи диетата за кръвна група
Както подсказва името, диетата за кръвна група ви позволява да се храните според вашата кръвна група. Съответно, в зависимост от кръвната група, има различни храни, които трябва да консумирате без колебание или по-добре да избягвате. Още през 1996 г. натуропатът Питър Д’Адамо въвежда диетата за кръвна група в книгата си „Яжте правилно 4 вашия тип (Четири кръвни групи - Четири стратегии за здравословен живот)“, в която на кръвните групи А, В, АВ и 0 са определени различни диети.
Според D’Adamos хората от каменната ера са имали кръвна група 0. В хода на нарастващия заседнал начин на живот се създава кръвната група А. Номадите, които живеят предимно с мляко и месо, имат кръвна група В. Кръвната група AB е създадена, когато различните племена се смесват.
Докато диетата на една кръвна група се състои от много месо, други кръвни групи се препоръчват да ядат вегетарианска диета за диетата на кръвната група.
Диета по кръвна група
Кръвна група 0
“Месоядните” с кръвна група 0 не понасят добре млякото. Зърнени и бобови култури също не се препоръчват за хора с кръвна група 0. Въпреки това плодовете и зеленчуците, както и рибата и месото се понасят добре.
Кръвна група А
Вегетарианска диета с много плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения се препоръчва за всички с кръвна група А. От друга страна, рибата и млечните продукти не се понасят добре.
Още съвети за фитнес и здравословно за вас:
Кръвна група В
Млякото, плодовете и зеленчуците се понасят добре от хора с кръвна група В. За тази кръвна група също се препоръчват дивеч, овнешко, агнешко и дълбоководни риби. Трябва да се избягват пилета и черупчести мекотели. От време на време може да се консумират зърнени и бобови култури.
Кръвна група AB
Идеалното меню за хора с кръвна група AB е вегетарианско. Разрешени са млечни продукти, яйца и зърнени храни. Трябва напълно да избягвате свинското месо.
Отслабнете с диетата за кръвна група
Твърди се, че диетата за кръвна група може не само да излекува специфични заболявания, но и да помогне за намаляване на телесното тегло. Защото, според привържениците на диетата за кръвна група, консумацията на храни, които не са подходящи за определена кръвна група, води до напълняване. Можете да загубите няколко килограма, като ограничите хранителния си план.
Критика към диетата на кръвната група
Германското общество по хранене има сериозни съмнения относно значението на диетата на кръвната група. Освен това няма научни изследвания, които да обосноват тезите и препоръките на Питър Д’Адамо. Общото избягване на млечни продукти или други храни, например, може да доведе до дефицит или недохранване. В крайна сметка тази диета трябва да се провежда само в компанията на лекар.
Моето заключение:
Със сигурност човек може да придобие по-съзнателно възприемане на храната от диетата на кръвната група. Обръщате повече внимание на това, което ядете. В това няма абсолютно нищо лошо. Съвсем освен факта, че диетите така или иначе са трудна тема, към диетата на кръвната група трябва да се подхожда предпазливо: диетата на кръвната група не гарантира здравословна и балансирана диета за всички кръвни групи, нито е насочена към разумна промяна в диетата.