МЕНЮ ДИЕТА JETBIKE J; загубени 1кг; Н О Х О Л И Т А

Казах ви в блога миналия петък, започнах диетичен уикенд предишната седмица. Така че след този уикенд на диетата и тази кратка седмица да внимавам, най-накрая мога да ви кажа за това !

Чрез тази статия ще ви разкажа за моя опит, а не за конкретна диета, която спазвах. Влязох в него, без първо да гледам статии в мрежата.

Целта ? гладувайте ме, да, да 😀, защото когато отидете да видите какво съм ял в продължение на 48 часа, ще разберете, че целта наистина беше да ме гладувате ! Като се хвърлих в това, си казах, че в началото ще съм гладен, но след това гладът ще изчезне и тялото ми ще свикне, защото както знаем, тялото може да се лиши от ядене, но не от за пиене. Само дето на практика е много по-сложно.

МОИТЕ МЕНЮ

Петък вечер: Порция накълцани моркови (еквивалентно на 2 супени лъжици) с домашен сос + киви + вода
събота сутрин: Чай + обикновено кисело мляко и овесени трици - изобщо не съм, изобщо плодове сутрин, въпреки че го обичам !
събота следобед: Настърган морков + киви
Събота вечер: Пушена сьомга с обикновено кисело мляко, лимон и копър
неделя сутрин: Същото
Неделя по обяд: 6 суши от сьомга
Неделя следобедна закуска: 1 кисело мляко "моята шоколадова доза наблюдатели на тегло
неделна вечер: салата от агнешка салата с порция лек чесън и фин билков тартар + 6 филийки пушена патешка гърда

Разбрахте, че моят ДИЕТА най-накрая продължи това 24ч, впоследствие ми стана твърде сложно. След този уикенд продължих да ям по-малки количества през цялата седмица, особено докато бях на диета ... КАНС! Е, сега виждам повече от един да се смеят зад екрана й, "но обратното е лошо." Когато говоря за консерви, имам предвид рататуй, зеленчуци за кускус, зелен фасул. Както обикновено, все още никога не ям нишестени храни през нощта, но тази седмица ядох и зеленчуци за обяд благодарение на консервите, тъй като те се приготвят много бързо. Освен това ядях животински протеини на всяко второ хранене. След това ги замених с бобови растения (пример: люта леща + настъргани моркови).