Мелатонин, пролетта на вътрешния ни часовник
Може би всички сме го преживели нашата бдителност, дори нашите жизнени функции се адаптират към ежедневния ритъм (циркаден ритъм). Нещо повече, колко предизвикателно е, колко обременяващо е да се наруши това. Регулирането на ритъма на този ден-нощ, будност-сън и свързаните с тях жизнени функции е ендокринна жлеза, не по-голяма от грахово зърно, с тегло само 0,1-0,2 g, епифизна жлеза задача на мелатонинЧрез производството на хормон, наречен [I].
НА епифизна жлеза неговите клетки са направени от основна (жизненоважна за живота) аминокиселина, триптофан, докато серотонинът също се произвежда като междинен продукт. Чрез свързване с мелатониновите рецептори от тип 1 и 2 в мозъка, мелатонинът намалява метаболизма (чрез инхибиране на тироид-стимулиращия TSH и тироидния тироксинов хормон [II]), причинява сънливост и помага да заспи [III]. Докато проучванията до момента показват, че това не влияе на продължителността на съня [IV]. Той се разгражда бързо в тялото, така че ефектът му е приблизително. Той е на върха си за 60 минути и ще премине след 80-90 минути [V]. Адекватно абсорбирано през устата, биоразградимост между 10 и 50% [VI].
Как действа мелатонинът?
Епифизната жлеза производство на мелатонин - при физиологични условия - влияе се от количеството и качеството на светлината, достигаща до очите. НА хол и синкава светлина (При 460-480 nm) [VII], хормони на стреса, норадреналин намаляват производството на хормони (10 - 20 pg [VIII]/ml кръв). Тогава в резултат на потъмняване, и червеното изместване на светлинния спектър (залез, пламъчна светлина, конвенционални крушки) се увеличава до кръвна концентрация от 60 до 120 pg/ml. В най-големи количества полунощ и 7 сутринта измерим между. Производството на мелатонин показва физиологичен спад в напреднала възраст и преходно в ранна юношеска възраст. Той е необичайно намален при недохранване и/или дефицит на триптофан (протеин), при чернодробни заболявания. По този начин регулиращият ефект на светлината ефективно свързва ежедневния ритъм със смяната на сезоните.
При хората неговият антиоксидантен ефект се проявява само в митохондриите чрез супероксиддисмутазната система.
Допустими хранителни източници на мелатонин са ориз, череши, сливи, банани, портокали, ананаси [IX], зехтин и бира [X].
Терапевтична употреба на мелатонин
Като се има предвид това естествен агент с кратко действие, който освен това се абсорбира добре от стомашно-чревния тракт, под езика и дори през кожата, е направил хубава кариера като упойка от 1970 г. насам. Активно вещество в лекарствата с рецепта в Обединеното кралство, най-разпространеният анестетик без рецепта в САЩ и Канада [XII].
Преди всичко при краткосрочни нарушения на съня като: нарушения на съня в юношеска възраст [XIII] и старост [XIV], [XV], затруднено заспиване поради часовата зона [XVI] или смяна [XVII], или някои неврологични заболявания (болест на Паркинсон, аутизъм [XVIII], Болест на Аспергер). Синдром, депресия [XIX], деменция на тялото на Lewy [XX]) при свързани нарушения на съня.
Разследвания и човешки наблюдения получени са обнадеждаващи резултати при облекчаване на клъстерното главоболие [XXI] и хипнотичното главоболие [XXII] при шум в ушите с неизвестен произход [XXIII]. Установено е също, че е ефективен при облекчаване на киселини и рефлуксна болест [XXIV]. Съществуват и имунологични изследвания, не без всички резултати [XXV], [XXVI], [XXVII]. При липса на подробности за начина на приложение и прецизно дозиране, употребата му при тези показания все още не е широко разпространена.
Допълнителни изследвания върху мелатонина при хора като антиоксидант Не са получени ясни резултати за използването му, но това се дължи на защитния ефект на клетките и митохондриалната ДНК на фона на способността му да защитава клетките от радиация [XXVIII], [XXIX], [XXX]. Нашите познания за изследванията на рака и други психиатрични разстройства все още не са достатъчно убедителни.
Приложение и приложение на мелатонин
Досегашният опит е установил, че ефективната дневна доза е между 0,5 и 5 mg. Дори малките дози са достатъчно ефективни, ако можете да ги приемете 2-3 часа преди да заспите. По-големите дози са приблизително. Те трябва да се използват, ако трябва да заспите в рамките на 1 час. Разбира се, дори с използването на мелатонин трябва да се създадат благоприятни условия за заспиване: спокойствие, тишина, липса на тъмно, синя светлина.
Въпреки че изследванията показват, че продължителната употреба е безопасна, мелатонинът обикновено се препоръчва като краткотрайно успокоително. Много и разнообразни формулировки се предлагат на пазара. При използването им трябва да се спазват препоръките на производителя (таблетки, капсули, спрейове, трансдермални пластири).
Има ли страничен ефект от използването на мелатонин?
Досегашните проучвания показват, че е много безопасно при посочените дози за не повече от три месеца [XXXI]. Освен това, 12-месечно проучване при лица над 55-годишна възраст също идентифицира преходни, леки оплаквания като странични ефекти като замаяност, гадене, махмурлук, раздразнителност и хипотермия [XXXII]. Честотата им обаче не надвишава тази, измерена в контролната група!
Въпреки че има констатации от изследванията за ползите от употребата на юноши, в момента тя е противопоказана при непълнолетни. Също така е противопоказан при бременни и кърмещи майки и чернодробни пациенти. Не се използва последователност при автоимунни заболявания. От съображения за безопасност не се препоръчва и при такива условия. Това може да повлияе на начина на действие на пероралните антикоагуланти. В такива случаи се препоръчва консултация с Вашия лекар.