Меки вдишвания с бял боб откриват рецептите на Femme Actuelle Le MAG

откриват

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Съставки за

  • 270 g Био варен бял боб
  • 40 г безглутенови овесени ядки (или органични люспи от елда)
  • 20 г Био царевично нишесте
  • 20 г брашно от екологична лупина
  • 20 г Зелено бананово брашно Екоиди
  • 1 супена лъжица Ecoid Chia Seeds
  • 1 супена лъжица пресен лимонов сок
  • 1 супена лъжица ориз Мисо (или друг мисо)
  • 1 супена лъжица Кафе Psyllium Ecoidea
  • 1 супена лъжица Кафе Храна Бикарбонат
  • 2 органични кайма скилидки чесън
  • 1 супена лъжица Нови върхове лук (по избор)
  • Подправки (куркума Ecoid

Стъпки за подготовка

Сложете 1 ч.ч. супени лъжици семена от чиа и 3 с.л. супена лъжица вода в купа, разбъркайте и оставете за 15 минути. Добавете 3 с.л., ако е необходимо. приблизително супена лъжица вода (за по-гладка текстура).

Изсипете всички съставки в купа и разбъркайте добре.

След като сместа стане хомогенна, оформете шайби, като вземете малки топчета, които ще смачкате леко в дланта на ръката си.

Запечете ги в тиган с малко масло (за предпочитане кокосово масло). При готвене шайбите трябва леко да се подуят.