Меки бедра нашите лесни съвети за укрепване

Кой никога не е бил загрижен от известния "меки" бедра ? Този типично женски проблем засяга повече хора, отколкото си мислите. Въпреки това, през лятото, когато краката ни са разкрити, желанието да ги тонизираме се появява отново. Ето и нашите най-добри съвети за стегнете бедрата си за нула време !

лесни

Меки бедра: очевидна липса на твърдост

Не е изненадващо, че феноменът "меки бедра" засяга много жени, "след а отслабване или а бременност", обяснява д-р Илана Коен-Погно.

Това се дължи на появата на a мек целулит, наречен "увисване", обикновено причинени от липса на упражнения. Всъщност това е спортът оформете краката си и стяга кожата. Без активност бедрата стават меки и целулитът се кани.

За щастие е възможно да се борим срещу това релаксация, като следвате съвета за „здрав разум“. Спазването на балансирана диета е особено важно.

Балансирана диета и оптимална хидратация на тялото

Имам стегнати и тонизирани бедра, "Яжте протеини от животински или растителен произход, защото те увеличават мускулната маса. Вземете постни протеини", които повишават тонуса на кожата и мускулите: сьомга, пилешко, пуешко, овесени яйца или дори спанак ", препоръчва ангиологът.