Мека тортила (за гарнитура), направена от хранителни стойности на царевица - Храна и хранене

Макро-хранителни вещества

The мека тортила (за гарнитура), направена от царевица съдържа изобилни пропорции на въглехидрати, умерено съотношение на протеини и средно количество липиди на 100 g. Макро-хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за енергизиране на клетките, за изграждане и поддържане на мускулна и костна тъкан и за изграждане и поддържане на костната и мускулната тъкан. Съдържа хранителни стойности много богати, които са изложени на вас тук.

направена

Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Въглехидрати54,7 g 16,7%
19,0%
- със захар2,6 g -
-
Протеин313 g 9,0%
11,5%
Липиди5,8 g 6,0%
8,8%
Влакна2,8 g 9,3%
9,3%
Вода26 g -
-
Общо полиоли0 mg -
-
Пепел1,66 mg -
-

Калории (в ккал)

The мека тортила (за гарнитура), направена от царевица доставени на приблизително 100 грама 307 калории, това съответства на много висок калориен прием.

Ако желаната цел е загуба на тегло, много е полезно да внимавате с гликемичния индекс на храната (намерете тези хранителни стойности в долната част на страницата). Ако целта обаче е да се натрупа маса, препоръчително е да се избере балансирана диета чрез интегриране на всички макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, липиди, протеини).

Тази диаграма представя приблизителното потребление на калории. Потребността от енергия вероятно ще варира в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек като пол или телосложение.

Липиди

Липидният състав показва, че по-голямата част от неговите липиди са мононенаситени мастни киселини.

Хранителни стойности: различни липиди и мазнини

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Наситени мастни киселини0,78 g 9,8%
9,8%
Мононенаситени мастни киселини3,49 g 17,5%
17,5%
- Омега-93.34 g 6,7%
8,4%
Полиненаситени мастни киселини1,25 g 25,0%
100%
- Омега-6 (AL)1,03 g 25,8%
25,8%
- Омега-3 (ALA)0,22 g 27,5%
27,5%
- DHA0,00 mg 0,0%
0,0%
- EPA0,00 mg 0,0%
0,0%