Мек сух глад или твърд сух глад Thierry Reid
В допълнение към моята статия, която представи предимствата на сухото гладуване, и за да завърша тази тема, бих искал да се върна към въпрос на един от моите читатели относно въпроса за външната вода: до каква степен е сухото гладуване „Суха“, ако например се къпем, душове ?
Най-простият отговор вече би бил да се посочи, че всичко е възможно. Има хиляди начини за бързо, а има и няколко начина за бързо изсъхване, всеки със свои собствени характеристики, предимства и недостатъци. Така че, на първо място, бих предложил да не се забивате в твърд протокол, ако видите, че той не работи за вас, защото всичко е свързано с индивидуална адаптация. Това важи за практиката на гладуване, но също така и за всяка дейност, която изисква адаптация към тялото ви (спортна дейност, промяна в диетата и т.н.).
Това малко напомняне (малко скучно, но необходимо!) След като направихме, вече можем да разделим сухото гладуване на две подкатегории.
Твърдо сухо гладуване
„Твърдото“ сухо гладуване се състои разбира се в избягване на поглъщането на храна и вода, но също така и в избягване на всякакъв контакт с вода, доколкото е възможно, така че повече няма вани, душове, миене на зъби ... Малко екстремно? За всеки да прецени. Причината за този протокол е, че всички наши лигавици функционират в абсорбция и елиминиране в различни пропорции. Но по време на сухо гладуване, способността за абсорбиране на вода на нашите лигавици се увеличава! Така че, ако се къпете, теоретично ще задържате повече вода по време на сухо гладуване. Как това се отразява на печалбите му? Ще го видим по-късно. В този параграф ние просто поставяме определенията.
Меко сухо гладуване
„Мекото“ сухо гладуване, от друга страна, ще разберете, също се състои от лишаване от храна и вода. Но за разлика от версията „по труден начин“, ние не сме особено загрижени за избягването на контакт с външна вода.
Каква разлика в практиката ?
Лично аз практикувам периодично гладуване, най-често без вода. Да обобщя с две думи това, което обясних в първата си статия за сухото гладуване: интересът е да не се нарушава кръвното равновесие, с резултат по-добър метаболизъм (по-добра термогенеза, по-добро изгаряне на мазнини и т.н. ...)
Какво се случва, ако една сутрин изсъхне бързо и реша да взема душ или вана (за предпочитане студена)? Е, дори ако на практика част от водата се абсорбира от тялото ми, не само това количество е достатъчно малко и дифузно, за да не наруши баланса на кръвната ми течност, но и ефектът върху метаболизма на това гмуркане със студена вода ще отиде в посока на стимулиране на метаболизма. Това още повече ще започне изгарянето на мазнини и евентуално ще ми позволи да продължа бързо още няколко часа с по-голяма лекота. Така че защо да се лишавате от това ?