Мегн; zt; k как се угоява в мача; z; с

Играта на футбол, дори и за аматьори, изисква около 10 ккал енергия на минута.

угоява

Според софтуера за анализ на мачове, който стана широко разпространен през последните години, играчите изминават средно 12 до 13 километра в международен мач, като почти половината от тях са джогинг, една пета пробег, 10 до 15 процента спринт и останалите ходене. Тъй като енергийната нужда от бягане може да бъде 1-2 kcal на минута и на килограм телесно тегло, в зависимост от темпото, тялото на спортиста може да използва до 1500-1800 калории на мач. За сравнение, общите дневни енергийни нужди на средната жена са около 2000 kcal.

Въпреки че понякога се вижда, че съдията следи събитията само от разстояние, в действителност средният пробег на по-добър свистящ майстор достига този на играчите, на разстояние от около 11,5 км. Също така почти половината от това е бавно бягане, малко над една пета ходене и една десета малко над спринт. Така че няма разлика в консумацията на енергия между играчите и съдията, но ситуацията е различна за аматьорите: въпреки че няма данни за техния пробег, таблиците за консумация на калории показват, че играта на футбол изисква около 10 kcal енергия на минута, т.е. бърз, деветдесетминутен мач. Ние, обикновеният човек, можем да използваме около 700-900 калории по време на европейското първенство, пише платформата TÉT в изявление за европейското първенство.

Докато играчите изгарят калории с ужасно темпо, повечето седят да гледат мач, снабден със закуски и някои напитки. Интересен въпрос е, че докато тези на терена губят до един процент от телесното си тегло по време на мача, колко можем да спечелим през един месец от Европейското първенство?

Първо, нека да разгледаме примера на някой, който яде само пакет хляб и пие бира за деветдесет минути. Докато енергийното съдържание на популярните ни бири е 180-260 kcal на половин литър, пакетът солени пръчици (45 g) е 180 kcal, което е общо 360-440 калории. Ако човек гледа само трите групови мача на унгарския национален отбор, осмия финален мач и след това още една джамия до финала, човек закусва общо 2500-3000 калории в седем мача, което може да доведе до около една четвърт и една половин килограм наддаване на тегло.